工作学习总犯困（快喝这6种茶来帮你提神醒脑）

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各位茶友大家好，这里是茶在端。

正所谓“春乏秋困夏打盹”，茶友们日常工作或学习时，难免会打瞌睡，犯困。

因此，如何提神就成了一件非常重要的事情，而喝茶正是给自己提神醒脑的最佳方式之一。

那么，到底喝什么茶对提神最有效呢？今天就让我们一起来看一下吧。

一、茉莉花茶

想通过喝茶提神，首选当然是茉莉花茶。

茉莉花茶是将茶叶和茉莉花拼和、窨制，使茶吸收花香而成，是两者相互融合的产物。

茉莉花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。

而茶叶中所含的咖啡碱具有刺激中枢神经系统的作用。

两者结合制成的茉莉花茶，饮用后能起到消除疲劳、醒神益思的功效，非常适合上班族饮用。

此外，常饮茉莉花茶，不仅可以提神醒脑，还有“去寒邪、助理郁”功效。

茉莉花茶可直接冲泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

二、绿茶

绿茶性微寒，味甘、味苦，具有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。

对于每日工作繁忙的上班族来说，在闲暇时饮上一杯绿茶是最合适不过了。

绿茶是未经发酵制成的茶，其中茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等物质含量较高。

其中，咖啡碱有兴奋神经中枢的功效，主要通过作用于大脑皮质，使精神振奋，疲乏减轻。

而且绿茶清香四溢，闻之让人精神焕发，饮后能给人清凉之感，解渴又生津。

三、薄荷茶

薄荷本是有清凉的属性，它独特的香气和汁液能刺激感官，达到提神醒脑的作用。

薄荷主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等。

这些物质可以起到提神醒脑的作用，对感冒、咽喉肿痛也有一定的缓解效果。

薄荷茶则是用薄荷叶加茶叶冲泡而成的，可以加绿茶或者红茶调之，使其口感更醇厚。

如果想要提神效果好的，建议加绿茶。

薄荷叶和绿茶都有着非常清新的香气，味道甘凉，饮后能令人感觉精神，提神效果非常好。

此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

四、菊花茶

菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多。

菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，可清热解表，清肝明目。

菊花茶适合肝火较旺，用眼较多，讲话多的人群饮用。

菊花素有清肝明目、祛火清热及防辐射的功效，尤其适合春夏服用，长期服用菊花茶可排毒疏风、清热利咽的效果。

将菊花与茶叶配合饮用，可以促进新陈代谢，有利气血、光泽肌肤、养发护发的美容功效。长期服用更可以降火清热，静心宁神。

除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。

如菊花和金银花搭配，可缓解感冒初期症状。

制作菊花茶一般以花形饱满、无杂质、味道清香最佳，推荐杭白菊、贡菊、胎菊。

五、马鞭草茶

马鞭草茶是以马鞭草、白糖、茶叶为主料制作的花草茶。

这种茶具有提神、平缓情绪、消除呕心、促进消化的功效。

因为出色的功效，马鞭草茶叶因此有了“花草茶女王”的美誉。

久坐办公室的工作人员下半身容易水肿，饮用马鞭草茶可以有效地解决水肿的困扰。

饮用马鞭草茶时，可将花草茶置于容器中，以90℃以上的热水直接冲泡，这样香气及精华方可渗出。

但要注意，处于孕期的女士应避免饮用马鞭草茶。

六、薰衣草柠檬茶

薰衣草有滋补气血、舒缓压力、消倦解困的作用。

薰衣草泡水喝让人感觉非常和芬芳，特别是它可以有效的安抚人们的情绪，对身心愉悦非常有益处。

加上柠檬能够利尿、开胃、活络醒脑，两者合用可健脑提神，消解倦意。

此外，薰衣草茶还有缓解压力、抗衰老、滋润肌肤的功效。

尤其是经常偏头痛、失眠、神经紧张的朋友，最适合饮用薰衣草茶。

饮用薰衣草茶时，先将薰衣草置于茶杯中，沏入开水，加盖浸泡5到10分钟。

等到茶汤呈淡绿色、微凉后，加入柠檬汁即可饮用。

最后，要告诉各位茶友的是，茶品选择，不能单纯以提神醒脑前提。

关键是要根据本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素来用心选择，才能达到喝茶提神的最佳效果。

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