高血压能不能喝茶 绿茶和红茶（哪个更适合 选错了会弄巧成拙）

TIPS：本文共有 1610 个字，阅读大概需要 4 分钟。

根据现代营养学的研究，喝茶对高血压的人有好处。

但中医的观点认为，喝茶有没有好处、绿茶和红茶哪个更合适，与血压的高低没有直接关系。

茶有好处也有坏处

现代营养研究根据现代营养学研究，茶叶含有很多生物活性成分。

茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经，使人兴奋，这是众所周知的。而咖啡因对血压的影响，目前仍十分有争议。国外有研究表明，经常摄入含咖啡因的饮料，有患高血压的倾向；同时，又有研究人员推测，每天喝6杯左右的咖啡，可减少患高血压的风险。

茶叶中还含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，这对血管健康是有好处的。

中医观点中医认为，茶味苦、甘，性微寒，可以清心神，凉肝胆，肃肺胃。

李时珍说，茶苦而寒，最能降火。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。

即使理解不了整段话，至少看明白了“茶之功”、“茶之害”。茶是好是坏，不在茶本身，而在于人。

绿茶与红茶

绿茶和红茶虽然都是茶，但仍有不小的区别。

绿茶绿茶是未发酵茶，保留了茶叶原本的特性，微寒，清热降火，解渴消痰。

绿茶更适合炎热的夏天喝，或体质偏热的人喝。尤其是吃了煎炸烧烤、香辣燥热的食物之后，喝点绿茶，既能解腻，又能降火。

《本草纲目》中有记载：一人好烧鹅炙煿，日常不缺。人咸防其生痈疽，后卒不病。访知其人每夜必啜凉茶一碗，乃知茶能解炙煿之毒也。

有人特别好吃烧鹅、煎炸之物，天天不缺。大家都担心他会生痈疽，可他最终都没生病。原来，他每天晚上都要喝凉茶一碗，茶能解烧烤的火热之毒。

但体质虚寒的人就不适合喝绿茶了。

红茶红茶是发酵茶，发酵之后，茶的性质变温了。红茶在加工过程中，茶多酚减少了90%以上，但产生了茶黄素、茶红素、茶多糖等，这些成分的生物活性很强，也能给身体带来很多积极的作用。

西北地区的人，肉食较多，又缺少蔬菜水果，这原本是非常不利于健康的。但他们习惯喝砖茶、奶茶。砖茶一般是由黑茶或红茶加工成的，黑茶和红茶都属于发酵茶。

凡是发酵之物，都有消食化积的作用。发酵之后，茶叶的性质也变温了，不轻易伤脾胃。所以，藏族、蒙古族同胞们基本上每天都要喝茶，一日三餐都不能少，“宁可三日无食，不可一日无茶”。

红茶适合寒冷的冬天饮用，体质虚寒的人，原则上不建议饮茶，如果要喝，最好选择红茶。

高血压适不适合喝茶？

有人说，喝茶可以降低血压，这样的说法不严谨。

从营养成分分析，茶多酚、茶氨酸等，在维护血管健康方面，发挥着积极的作用。而咖啡因的作用却充满争议，有人认为少量咖啡因就可以使血压升高，虽说这种变化是暂时的，对健康人来说可以忽略不计，但已经是高血压的人，经不起这样的折腾；也有人认为，大剂量咖啡因也可能会减少高血压的风险。

所以，从营养学角度，暂时还未能得出明确的结论。

从中医角度理解，适不适合喝茶，跟血压高低无关，而是跟体质有关。

绿茶性微寒，善于清热降火，对体热的人有功，对体寒的人有害；红茶性温，可消食化积，适合冬天或体寒的人饮用。

高血压在中医中有不同的分型，有的属于肝阳上亢，有的是气血亏虚，有的肾精不足，有的痰湿中阻……有实症也有虚症，有寒症也有热症，能不能喝茶、喝什么茶，怎么能一概而论呢。

肝胆火旺、肝阳上亢的人，喝点绿茶，凉肝胆，清火热，这叫“对症”；如果是气血亏虚，肾精不足的人喝绿茶，只会虚上加虚。

结语

高血压的人能不能喝茶、喝红茶还是绿茶，因人而异，跟血压无关，跟体质有关。

高血压的形成，不是单一因素，不能指望喝茶降血压，而要从整个生活习惯入手。

即使喝茶，也建议不要喝浓茶，不要过度嗜茶。

李时珍说，“嗜茶成癖者，久而伤营伤精，血不华色，黄瘁痿弱，抱病不悔，成可叹惋。”还说，“浓茶能令人吐，乃酸苦涌泄为阴之义。”

而且，“大抵饮茶宜热宜少，空腹最忌之”。

如果觉得《高血压能不能喝茶 绿茶和红茶（哪个更适合 选错了会弄巧成拙）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！