喝茶真的能刮油减肥（很遗憾你又被套路了）

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临近过年，相信很多小可爱和烧麦一样，跟同事朋友的聚餐也多了起来。

食物摆满一桌，大家围坐一起举杯共饮，慰劳辛苦忙碌一年的自己。

大鱼大肉之后难免感到油腻积食，就听见有同桌朋友安利旁边的人说，没事，喝杯茶吧，能刮油减肥，每次喝完都觉得自己要瘦了。

的确，烧麦平时没事就去便利店买瓶无糖乌龙茶，解救困顿的工作日午后，但有时候不得不承认，茶喝多了真的很容易饿。

但喝茶究竟能减肥吗？

烧麦的回答是

What？

难道又被套路了？

这段时间来的茶白喝了？

莫慌

烧麦这就为大家一一道来

掐指一算，中国人喝茶已经有4千多年的历史了。唐代的时候，文人陆羽就就悉心研究了前人和当时茶叶的生产经验，完成著作《茶经》，将日常饮茶升华为文学艺术。

作为世界三大饮品之一，茶叶不仅沁人心脾，种类多样，同时它也含有多种营养成分，其中含量最多的茶多酚，有降血脂、减少体脂形成、改变肠道菌群生态等功效，但是并没有研究表明茶叶中的哪一种成分可以直接分解代谢人体内的脂肪。

那为什么很多人觉得茶能解腻呢？除了发挥作用的茶多酚，也有部分原因是我们平时喝的茶，水所占的比重最大。鉴于口感更佳，大量饮用之后通过水不断清洗口腔和食道，减少了食物残留的油腻感。

其次，茶叶也有加快食物消化、促进肠胃蠕动的作用，这就是为什么喝了茶之后很快就觉得饿了。

而其实所谓的「刮油」，也仅仅是帮你加快消化而已，食物该吸收还是要吸收，该胖多少还是胖多少，并且因为喝了茶饿得快，可能会让你因此吃得更多……

怪不得每次烧麦喝多了，饿得仿佛自己能吃下一头牛。

总的来说，由于茶叶内的成分对人体脂肪代谢有促进效果，所以喝茶对减肥更多的是辅助作用。

但是人们在日常喝茶时，摄入量比较有限，如果完全寄希望于几杯茶汤落肚就想有立竿见影的减肥效果，那是不可能的。

如果均衡经常运动，喝茶可以帮你更好的减肥；如果你只是想保持身材，喝茶也可以帮你预防发胖。但是如果你吃得多还不喜欢动，喝茶是救不了你的。

所以减肥抄不了近道，最好的方式还是那句万年不变的老话：管住嘴迈开腿！

不过喝茶也有很多其他好处。比起寡淡的白开水，烧麦更愿意喝口感回甘的红茶绿茶，它也不像其他饮料会添加太多糖分，是日常补充水分的选择。

除了我们熟知的提神醒脑和上文提到的助消化的功效，茶叶还有生津止渴、清热消暑、抑菌抑酶、预防疾病、消除口臭等作用。

同时，茶叶也有很好的抗氧化抗衰老的效果，对皮肤有独特的保护和治疗作用。

总之喝茶有益身体，也是人生趣事。闲暇之余，坐在暖阳倾泻的窗边，可以泡上一杯热腾腾的茶，暂且抛开日常烦忧，一人独享生活难得的惬意。

好啦，本期内容就到这里，咱们得闲饮茶~

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