膝关节退化在所难免 每天喝茶时加点它（关节疼痛不再困扰）

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膝关节是日常生活中使用频率最高的身体关节部位，而随着年龄的增长，和身体的一些病变的影响，都会使得膝关节部位出现退化，就此引起骨关节炎的出现。虽然膝关节的退化是在所难免的，但是膝关节炎症引起的疼痛大家是可以通过一定的方法来帮助缓解的。

推荐一味中药，每天一勺，改善骨关节炎疼痛。

咖喱大家都吃过，但大家不知道的是咖喱中的一个重要的配料，其实是中药，那就是姜黄，姜黄中含有姜黄色素，这种物质是可以帮助减轻人们身体疼痛的，对于因为膝关节退化所引起的骨关节的疼痛，适当服用姜黄是可以帮助缓解的。

同时姜黄中含有的姜黄色素也有一定的消炎和保护软骨的作用，日常生活中只需要口服加工好的姜黄粉就可以让身体直接吸收到姜黄中的营养物质，吸收利用率都很高，对人们的身体也有很好的帮助。

姜黄粉在服用时可以直接取一勺姜黄粉泡茶喝，也可以用姜黄粉和豆浆混合在一起制成姜黄豆浆，喝下去既能帮助缓解身体不适，也能补充身体所需要的有营养。

日常在做菜时也可以适当加一些姜黄粉，姜黄粉含有一定的香气，是一种能够帮助提味的香料，添加在菜品里之后吃了对身体也有很大的帮助。

姜黄茶是日常比较常见的一种服用姜黄的方式，姜黄不仅对舒缓关节部位的炎症和疼痛有很大帮助，还能够帮助降低人们体内的血糖水平、预防癌症、改善消化，这些功能都使得姜黄能够成为日常生活中人们都很喜欢的一种养生产品。

改善骨关节炎症引起的疼痛，日常的调养也很重要。

服用一定的药物固然能够帮助缓解疼痛，但若是真的想从根本上缓解骨关节炎的疼痛以及延缓骨关节的退化，日常的其他调养也是必不可少的。

控制好自己的体重是最需要的，人的膝关节受力，跟人的体重多少是息息相关的，体重过重的人，膝关节的压力就会越大，时间一长膝关节的损伤也就会越大，很容易出现关节炎的问题。

要想保持自己的体重，避免膝关节的退化，生活中随着年龄的增长，人们就需要及时补钙，补充足够的钙元素，保证骨质的强健，就能对膝盖部位起到一定的保护作用。

日常注意养成规律的锻炼习惯，经常锻炼能够帮助增强骨头的质量，同时经常正确使用锻炼膝盖，也能帮助避免膝盖的退化，预防一些膝关节的问题。

到了一定的年纪之后，大家就要注意保护自己的膝盖关节了，日常省着点用膝盖，无论是运动时还是爬楼梯时都要注意尽量不要用力或高强度使用膝盖，过程中多休息休息，让膝盖有个缓冲的空间，对膝盖是有很大的好处的。

膝盖一旦受伤之后，大家也需要注意及时治疗，膝关节部位本身就比较脆弱，若不及时治疗对人的膝关节健康也会有很大的损伤，到了老年之后甚至可能会有膝关节病变，对人的日常行动会有影响。

对于膝关节的保护，还有很重要的一点就是要做好保暖，尤其是一些上了年纪的人，膝关节的保暖也是可以帮助预防膝关节问题的重要方式。

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