每天都泡脚 你泡对了吗（泡脚时注意两点 或许更养生）

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我们经过了一天的忙碌，有什么比舒服的泡个脚更能让人放松的了。我们都认为泡脚不但能够放松身心，还能加快血液循环，促进身体里的新陈代谢。但是你真的会泡脚吗？一直以来泡对了吗？下面就让我们一起来看一下泡脚的时候会犯哪些常见的错误。

饭后马上泡脚

在吃完丰盛的晚饭之后，马上泡个脚是很多人的习惯，但是这个小习惯可能会伤害你的身体。因为我们在刚刚吃完饭的时候，往往血液都会流向胃部来帮助消化。这个时候马上泡脚的话，可能就会造成消化不良的情况发生。因为我们泡脚的时候，血液往往都会往脚部流动，这样就会影响到消化。当然如果我们想要泡脚的话，最好等饭后一个半小时再泡会比较好，因为这个时候消化的过程基本已经完成了。

泡脚时间太长

泡脚对于我们的健康是有一定的好处，但是我们也不能长时间的泡脚。有的人买了能够加热的泡脚桶，每天一泡就是个把小时。其实这样对于健康是没有好处的，而且还有可能导致我们的局部皮肤水肿蜕皮。我们泡脚的时候最好就控制在二十分钟左右就可以了，时间太长的话对身体是没有好处的。

水温太高

我们有些人泡脚的时候喜欢用热水烫一下，其实这样对于身体的伤害也是很大的。有的时候高温可能会伤害我们足部的皮肤，导致起水泡这样的情况出现，而且问题过高可能让我们身体里面的血液大量的涌向足部，进而出现头晕的表现。我们泡脚的时候，温度最好保持在四十度左右，稍微比自己的体温高一些就可以了。有些有脚气的人，通过烫脚来止痒，但是这样可能让真菌向上蔓延感染，对于疾病并没有什么帮助。

在知道了哪些泡脚的误区之后，我们应该怎么泡脚，才能让效果事半功倍了？

泡脚的时间

我们一般在泡完脚后，都会产生些许的困意，所以我们泡脚的时间不要选的太早了，选在晚上十点左右是比较适宜的。而且这个时候肾经也会通过一定我们的脚部，进而泡脚还能够起到一定的补肾效果。而且我们在这个时间段泡完脚后，在活动一会就可以上床睡觉了。

泡脚的状态

我们泡脚要泡到怎么样的一个状态才是最合适的了，其实我们只要达到全身微微发汗就可以了。一般后背是身体汗腺比较不发达的地区，只要后背出汗了，一般就差不多了。我们在泡脚前可以适当的多喝点水，这样能够补充泡脚的时候身体失去的水分。但是也不要喝太多，两百毫升左右就可以了，不然可能会导致频繁的起夜，影响睡眠质量。

那么正确泡脚的方法你都学会了吗？按照这个方法来泡脚的话，可能会达到事半功倍的效果了。如果你也有泡脚的习惯，不妨在晚上的时候就试一试。

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