不再隐瞒：身边的排毒高手就是它 赶快来点（清肝毒 肝会感谢你）

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为什么要做肝排毒？

大众微健康的中医专家告诉我们，肝脏是人体的化工厂，几乎所有的蛋白质，脂肪，糖分的分解和合成都是通过肝脏来进行的。而且，每天人体血液中会产生大量毒素，由肝脏代谢掉。如果不注意保养肝脏，不及时给肝脏排毒，肝脏的功能就会下降，血液中毒素上升，就会堵塞肩颈，导致大脑缺血，人会出现疲倦，睡眠不好，头痛，酸痛。所以，必须为肝脏减轻负担，排肝毒刻不容缓！

不再隐瞒：肝脏排毒有7途径，它们都是身边的排毒高手，你知道吗？照着做，清除肝毒，肝会感谢你

1、泪水

"肝之液为泪"，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法。如果女人爱哭，你可别阻止她，有烦心委屈的事能够随感而发，就可以将体内的郁结及时疏解。

不过要提醒的是，哭虽然可以排毒，但也会消耗大量的气血，这是因为浊气排出的时候需要调动大量气血将它赶出去。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。

2、五味子

在日本和中国药典中，五味子是热门的专论题材。早在两千多年前，王宫贵族和中药名师已普遍采用这种传统沿用的强身妙品。

五味子，顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，并能促使受损的肝细胞再生。

3、蒲公英

蒲公英被誉为“东方咖啡”，它的养生功效好处多多，尤其对于养肝排毒。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。

此外，蒲公英也有增强免疫力的作用，通过长期服用蒲公英，可以排解肝毒，增强肝脏免疫力，增强肝功能。

4、灵芝

灵芝从古至今都是名贵的养肝滋补品。《神农本草经》中记载灵芝“主胸中结，益心气”，《本草纲目》及《药性论》都对灵芝的养肝的养生价值给予了很高的肯定。

现代医学研究也证实，灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

5、红枣

有很多朋友认为红枣平平无奇，是女人才吃的东西。其实这种认知是错误的，男人女人都可以吃红枣，男人吃红枣还可以很好地保养我们的肝脏。有研究表明，坚持吃红枣的男人，能够加快三倍以上的速度进行康复受损的肝脏。

一般来说，每天给肝功能不好的群体喝红枣泡的水，坚持一个星期就可以增加体内的血清蛋白，起到排除毒素保护肝脏的作用

6、太冲穴

太冲穴属于肝经上的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，疏肝降血、平肝泻热，从而帮助排除肝脏里面毒素，去除肝火，同时也能够美容养颜，增强抵抗力和免疫力，缓解眼睛肿痛问题。

7、仰卧抱腿

经常做几组仰卧抱腿的动作，可以帮助肝脏排出肝毒，这是因为这个动作可以促进肝脏血液循环，对于排出肝毒、预防肝脏受损有很大帮助。

怎么仰卧抱腿呢？很简单，首先放松平躺于床上，随后抬起一条腿并使其微微蜷曲，用双手抱住蜷曲的双腿，身体向前进行仰卧，仰卧后恢复原动作，换腿继续仰卧即可。

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参考文献：

程书权. 毒素与排毒[J]. 肝博士

徐晓. 养肝排毒吃这些[J]. 家庭科技

王慧， 小琴. 帮你五脏排毒之肝脏篇[J]. 健康

张金燕. 排毒从五脏六腑开始[J]. 中国保健食品

图片来自网络

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