吃钙片依然骨质疏松（德州市第七人民医院专家：骨质疏松应该这样食补）

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"大夫，我每天都吃钙片，怎么还是骨质疏松啊？"随着群众健康意识的提高，越来越多的人开始关心自己的健康状况，许多人都会吃钙片预防骨质疏松，以及定时到医院做体检。但近年来，拿着体检报告单咨来到德州市第七人民医院咨询骨病的患者却越来越多。

市民赵先生是一名技术工人，今年65岁了，子女看到“xx牌高钙片，一天一片，腰不酸，腿不疼，预防骨质疏松……”的广告后，便经常给他买钙片补钙，赵先生也吃了很长一段时间。

工作之余赵先生最喜欢和别人下象棋，喝喝茶，很少运动。最近他觉得经常腰痛，坐的时间长了，感觉疼得更严重，并且做什么也提不起力气。每年赵先生都会去体检，除了骨量异常流失，其他没什么问题，他以为是年龄大了缺钙导致的，所以就没重视。不过，今年的体检报告让他有点不安：骨质退化，骨质疏松症。

德州市第七人民医院骨外科主任窦立龙拿到体检报告说：“补钙只是一方面，要保持骨胳健康，增强骨胳韧性和活力，还需要考虑很多点！”

窦立龙告诉记者，骨质疏松主要是因为钙含量丢失，骨脆性增加而出现的一类疾病，它与钙含量高低有很大关系。很多人寄希望于食补来对抗骨质疏松，其实这里面也有很多学问的，不能盲目补钙。

“像液体钙更有利于人体吸收，如牛奶的吸收效果最好；此外补充钙的同时一定要多晒太阳，紫外线的照射有利于钙的吸收，对治疗骨质疏松也是有利的帮助；不能忽视维生素D的摄入，维生素D可以帮助钙在骨骼中沉积。”窦立龙说到。

最后，德州市第七人民医院骨外科主任窦立龙提醒大家，人体内钙质代谢过程，主要是摄入、吸收、排出三个环节。也就是从外界摄入含钙的药食物，经过肠道吸收并在成骨细胞的作用下沉积在骨细胞上，最后经破骨细胞的作用，破坏分解后排出体外。食补主要是解决第一个环节的问题，如果后两个环节解决的不好，骨质疏松仍然难以改善。

【来源：德州晚报】

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