晚上睡不着怎么办 这三招让你一觉睡到自然醒（美容养颜精神好）

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哈喽，大家好，我是爱时尚的凡凡。我们经常听到的一句话就是“今天你的精神状态看起来不好，是不是晚上没有休息好？”睡眠对于人的健康来说十分重要，晚上睡不好不仅会让身体内的器官与系统功能紊乱，而且还会让整个人看起来脸色蜡黄没有精气神。

明明困的上眼皮与下眼皮已经在“打架”了，却还是拿着手机睡不着；很想睡个美美的美容觉但是精神一直亢奋睡不着；生活压力太多晚上失眠……这些晚上睡不着的原因你有没有呢？

晚上睡不着怎么办？这三招让你一觉睡到自然醒，美容养颜精神好！

睡前读书助眠睡眠对于一个人的颜值与精气神影响非常大，尤其对于女性来说，如果睡眠时间不足，很容易变成“黄脸婆”。想要拥有年轻自然的精神状态，睡觉绝对是养颜美容的好办法。在睡前读一读自己感兴趣的名著、杂志、小说等书刊可以让自己的大脑平静下来更有助于睡眠。睡前读书一定要读纸质书，不要读电子书哦。

转动眼球放松眼睛其实在很多睡不着的情况下，不是因为我们不想睡，而是由各种原因导致的睡不着。大脑已经处于极度疲劳的状态了，但是眼睛却还没有闭合，这样长期下去就会造成失眠以及失眠带来的一系列症状。在睡觉之前先让你的眼睛放轻松更有助于睡眠，躺在床上闭上眼睛，眼球依次以“左、右、上、下”的次序转动，在转动到一侧的时候停留5秒钟，充分放松眼睛，效果更好。

在空气和枕边喷助眠喷雾晚上睡不着还有可能是因为自己没有处在一个利于睡眠的环境之中，我们可以借助助眠喷雾来打造利于睡眠的环境，让我们更好地入睡。在这里给睡眠有困扰的小伙伴们带来一款助眠“神器”喷雾——Rasi鼠尾草睡眠喷雾。

这款睡眠喷雾从颜值上就十分的讨人喜爱，琉璃般的颜色大气上档次，简约小巧的玻璃瓶身便于携带，就算出差也不用担心住酒店睡不好。

这款喷雾的核心成分就是鼠尾草提取物，它具有改善微血管、改善微循环、镇静安神的作用，还可以调节人体内分泌、促进淋巴血液循环，有助于解决更年期的易怒烦躁。对于生活与精神压力大的小伙伴们同样适用。除此之外，它还添加了欧丹参和葡萄柚，都是有助于睡眠的成分哦。

Rasi鼠尾草睡眠喷雾的使用方法很简单，睡前的时候喷在空气里或者枕头上。这款鼠尾草睡眠喷雾的香味清、纯、净，舒服的感觉就像是闻到刚刚剥开的橘皮的味道，中间还夹杂了一丝鼠尾草的味道，淡雅清香一点都不呛人，从味道上就让人感到舒适、放松。

别再让睡觉成为一种困扰，睡个好觉迎接新的一天，迎接更美的自己！

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