长期胃不好 只能每天喝粥吗（医生：我来告诉你正确养胃方式）

胃不好的人身体的健康度，是远没有正常人好的。胃不好在吃喝上面就有了很多禁忌，如不忌口，最后身体的健康疼痛还得自己忍受。面对如今的物质美食，对于胃不好的人来说，只能说是个遗憾，总让人望而怯步。有句话是那么说的：有胃病，三分靠治疗，七分靠养护，可能日常养胃的重要。

那么，常有那么一个问题提起，喝粥养胃吗？

长期胃不好，很多人会选择喝粥，一个是容易消化，加上粥里加一些营养物质，那就达到了养胃的作用。

喝粥养不养胃，其实这个没有一定的界限，如消化不良的人群，可以适当的喝粥来养胃，而胃酸过多的人群，则不建议喝粥，只会刺激肠胃分泌出更多的胃酸，甚至出现反酸的现象。

那怎么样养胃，才是正确的打开方式呢？

第一：寻找病因

这一点很多人忽视掉了，平时都是通过自己的感觉判断自己的胃好坏问题，然后按照一些人的养胃建议进行养胃。但是如果你没有找到自己胃不好的原因，只会加重肠胃疾病的发生。

建议大家一定要经过医生的诊断，针对性地进行养胃。如感染幽门螺旋杆菌引发胃溃疡，则需要根除幽门螺杆菌。如一些口服药物也会损伤脾胃，需要遵循医生的建议。

第二：知道哪种食物养胃

我们除了找到病因，针对性解决以外，饮食情况就是我们养胃的一个重点。不论是大小米粥还是面条，南瓜什么的，其实，并没有什么特殊的养胃食物。

假如你是因为急性肠胃炎、胃溃疡或者刚手术过后，这时候肠胃功能消化是受到影响的，所以我们以流食或者易消化的食物为主是可以的，但并不建议长期喝，不利于肠胃的健康，同时也会产生营养障碍。

第三：不作，才是最好的养胃方式

为什么那么说呢？

我们成人的胃的自我修复能力是很强的，当你找到病因根除，保持良好的健康饮食，肠胃自然会慢慢变好。但随着我们生活习惯改变，很多人的做法是不可取的，如不经常吃早餐，暴饮暴食，饮食不规律，长期烟酒，经常吃辛辣刺激肠胃的食物，甚至是高脂肪高油腻，高盐的食物。这些都是会影响到肠胃的健康，需要我们引起重视。

所以我们应该重视我们的行为习惯，不要作自己，不然再好的胃，都会被你作坏了。

养胃的路上，希望你做好这些：

①清淡饮食，胃黏膜不喜欢高盐食物；

②营养均衡不挑食，脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等这些都需要摄入；

③多吃蔬菜水果，可以帮助降低我们胃癌的发病率；

④多吃养胃食物，如牛奶、菠菜、卷心菜、桂圆等；

⑤平时多运动，增强肠胃功能的消化能力。

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