早上喝粥真的没营养吗 营养专家告诉你真相（这样吃才对）

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近日张文宏医生发表了言论“早上不准吃粥”的视频在网上引起了热议，他还建议家长给孩子准备鸡蛋、牛奶等高蛋白的早餐，还强调了不许喝粥。而喝粥是我国人的传统饮食方式，有家长表示一时间接受不了，自己从小到大都是喝粥，到了下一代自己孩子身上也是早餐喝粥。那早上喝粥真的没营养吗？营养专家告诉你真相，这样吃才对！

其实张文宏医生发表的此言论是有道理的，但并不是早餐不能喝粥，而是一定不能只喝白粥，因为白粥的营养成分很单一，再加上现在的大米都是精制，在过程中就剥夺了很多营养物质，等再熬成粥，营养更是少得可怜。但要是搭配些主食或者鸡蛋吃的话，也会满足人体所需。

对于正在长身体的小孩来说，营养是很重要的。即使是喝粥吃鸡蛋，米饭也要挑好的。水归源智能碾米机，选用100%稻谷，现碾胚芽米，保留了原稻谷的60%-70%的营养成分，用来熬粥是没有任何问题的，其营养成分也会比普通大米高很多。不过还是要搭配着吃，才能把营养发挥到最大化。

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