女人的“天然雌激素”终于被找到了 每天吃一点（滋养卵巢防早衰）

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女性朋友除了关心自己的面容的美丽外，还应该关心一下自己的一个重要器官，卵巢。这个器官对于女性朋友来说是身体的一个很重要的器官，它与女性雌激素的分泌有着很大的关系，尤其是过了35岁以后的女性，身体的机能可能带你逐渐下降，体内的雌性激素也会随之减少。可能会导致卵巢发生早衰的情况，所以对于卵巢的保养很多，女性应该是刻不容缓的。女人的“天然雌激素”终于被找到了，每天吃一点，滋养卵巢防早衰

豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。

红葡萄干

葡萄干，大家都知道，经常买来当作零食，它的铁和钙含量十分丰富，特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

桃胶

桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和抗皱嫩肤的作用，美容养颜越来越年轻。桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂，桃胶和皂角米、红枣一起煮羹，常吃补充肌肤水分。

枸杞

大家只认为枸杞对男人有效，是补肾的佳品。其实，对女人来说是常用的防衰老食物。由于其营养物质丰富，在我们日常生活中常用来煮粥，泡水喝、泡酒等。对于上班族而言，用枸杞子泡水是简单而又实用的方式。如果女人常吃枸杞子，可以预防雌激素过少，可以延缓衰老，防止绝经提前。

山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，如果是痛经，或是月经不顺畅的问题，服用山楂干之后也能够缓解，让卵巢毒素更顺畅的排出，使卵巢越来越干净。

南瓜

南瓜中含有非常丰富的维生素e。它能直接作用于女性卵巢，促进雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，维生素e对改善女人皮肤，也有很好的效果。

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