酸奶里的益生菌是活的吗 当然是不一定了（先搞懂再吃）

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要根据不同品牌的酸奶和配料表来判断

1、酸奶有常温酸奶和低温酸奶，也有不同品牌的酸奶，里面的添加的菌株和菌种是不一样的。如果是益生菌活菌，就需要在制作，运输，保存的环节里面都是冷链。不然高温很容易让益生菌失活。

2、一般酸奶里面的益生菌需要在0-4度的环境下保存，如果是常温下放置很久，可能里面的益生菌存活的数量有限。更不能到达肠道内补充菌群了，建议，选择大品牌的冷藏保存的酸奶，不要太稠和添加剂过多的，原味酸奶，坚持喝才能起到效果。

喝酸奶的同时补充水苏糖，就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源，只有持续规律，定时定量食用，才能让有益菌群更有活力和战斗力，守护消化道健康。日常饮食中加入水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。#酸奶#

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