喝水也胖 可能是湿热过重（做好3件事排走湿热 让你胃好肾也好）

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很多胖子就特别羡慕那种干吃不胖的瘦子，看着她们大口吃宵夜，整天吃甜食，但身材依然美美的，可是低头看看自己，粗腰肥臀，光游泳圈就挂了俩，明明吃的很少了，为什么就是不瘦呢？

很有可能是体内湿气太重了。我们的脾脏是主管体内水的运化，健康的脾脏将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环，如果脾虚了，就会让大量的湿气堆积在体内，而湿气最喜欢呆在肚子，腰，大腿等地方，这就是为什么脾虚湿气重的人总是虚胖的原因。

【怎么才能知道自己湿气重不重哪？】

1.湿气重的人首先看舌头，舌苔会发黄，感觉厚厚的一层，很腻；

2.再看平时大便不成形、黏马桶，很难冲下去，一张手纸才不干净；

3.面色发黄、暗沉、还容易长痘痘，每天早上起床脸上油腻腻的一层；

4.女性朋友容易患妇科疾病、白带过多、下体瘙痒；

5.早上起来头晕脑胀，身体酸沉，而且特别容易感觉疲劳；

6.身材臃肿，发胖，特别是腹部，小肚子特别明显。

如果你有上述情况，很可能体内湿气已经很重了。想要减肥的朋友首要任务是祛湿，湿气祛除了，脾胃调理好了，自然就瘦下来了。

【怎样才能健脾胃、祛湿气？】

中医认为，祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿，具体的方法有下面三种

第一种：食疗方法

祛湿方法首推食疗，食物祛湿首选薏米，炒制后的薏米去了本身的寒性，搭配赤小豆、芡实等，去除湿气效果很好。具体的做法就是先将买回来的薏米炒制一下，微微发黄就可以，然后取适量的薏米、赤小豆、芡实一起熬粥喝，赤小豆可以先浸泡两个小时，这样好煮一些。

第二种：拔火罐

拔火罐不仅仅单一地去湿气，还能去其他邪气。它主要是通过作用于人体的经络，起到疏通经络的作用，去湿气主要是通过经络调节，把身体湿气带出体外。只是这种方法需要专业的中医从业人员操作，自己在家要谨慎。

第三种：按摩穴位

中医推荐通过按压穴位来健脾胃、去湿气，在这里亚琪给大家推荐腋下的极泉穴、小腿上的承山穴、还有膝盖后面腿窝中的委中三个穴位，经常按压或者敲打这几个穴位，可以起到散湿活血、健脾通络的作用。

除了这些方法之外，我们还要养成良好的生活习惯，少吃生冷食物，降温时候及时添衣，最好能够增加些运动量，这样就会让湿气无处可藏，湿气去除了，身体健康了，身材也就苗条了。

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