湿气重的人 可能身体有这6种表现（做好3件事 有效排走湿热）

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生活中很多人都会有这样的疑问，为什么有些人怎么吃都不胖？甚至他们整天吃甜食大口吃宵夜，但是身材依然很完美，而有些人即使喝水，甚至明明感觉自己吃的很少，不但不瘦而且还可能出现长肉的问题。对于肥胖的人来说，在饮食上就会产生很大的困扰，出现这种问题很可能是由于体内的湿气太重的原因导致的，我们知道人体内的脾脏是主管体内水的运化，而健康的脾脏能够将体内的水分吸收进血液里，而血液再将水分运回肾脏，这个时候部分水分就会被制成尿液，从而形成了体液的循环，如果体内的脾虚了，就会使大量的湿气堆积在体内，也就很容易使人产生肥胖的症状，特别是肚子、腰和大腿等地方，会有明显的赘肉，这也是为什么脾虚湿气重的人往往会有虚胖的现象。

【怎么才能知道自己湿气重不重哪？】

1.舌苔发黄，感觉有厚厚的一层，很腻，那么很可能湿气重导致的。

2.平时大便不成形，粘马桶，并且很难冲下去。

3.早上起床脸上油腻腻，面色发黄暗沉，甚至经常出现长痘痘的情况。

4.患有一系列的妇科疾病，例如白带过多、阴道瘙痒等症状的女性朋友。

5.早上起床头晕脑胀，身体酸沉，感觉疲劳。

6.身体臃肿很容易发胖，特别是小肚子比较明显。

当身体出现以上几种情况，那么很可能说明体内湿气比较重了，而对于想要减肥的朋友来说，要想甩掉身上的赘肉，首先就要祛除体内的湿气，调理脾胃，这样才能有助于减肥成功。

【怎样才能健脾胃、祛湿气？】

第一种：食疗方法

要想达到很好的祛湿效果，首先要从饮食上多加注意，而薏米是祛湿的最佳食物，特别是将炒制后的薏米可以去除本身的寒性，搭配赤小豆、芡实一起熬粥喝。这样可以起到很好的去除湿气的效果。

第二种：拔火罐

随着人民生活条件的提高，越来越多的人都喜欢拔火罐，这种方法不仅能够去湿气，还能够祛除体内的邪气，主要通过人体的经络起到疏通经络的作用，同时把身体湿气带出体外，当然，这种方法也需要专业的中医从业人员操作，而如果自己想要在家拔火罐就要特别谨慎注意了。

第三种：按摩穴位

通过按压穴位，可以起到健脾胃，去湿气的作用，例如腋下的极泉穴，小腿上的承山穴以及膝盖后面腿窝中的委中穴这三个穴位，如果生活中经常按压或者敲打，可以起到通经活血、健脾胃的功效。当然生活中除了以上几种方法外，还要养成良好的生活习惯，特别是注意饮食习惯，少吃生冷的食物，适当的运动可以有效去除体内的湿气，有助于身体的健康，同时坚持一段时间后会发现身材也越来越苗条了。

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