肝气郁结如何调理 医生：学会三点（养肝理气 其实很简单）

怒伤肝、喜伤心、恐伤肾。我们的五脏对应着我们的五种情绪，生气是伤害我们的肝脏，而肝脏又是排毒器官，身体内的非营养物质都是要靠肝脏进行代谢的，因此要是肝脏出现了问题，就会引起我们身体出现各种不适的症状，比如：焦躁、抑郁等都是可能引起的症状，要是肝气郁结，可能会引起肝脏出现结节，严重的还会引起肿瘤，造成肝癌的发生，因此要是出现了肝气郁结，就需要我们及时调理。

日常的生活中，引起肝气郁结的情况有很多，比如：工作或者是学习的压力过大、情绪的紧张或者是焦躁都是会引起肝气郁结出现的情况，那么我们怎么知道自己是不是已经出现了肝气郁结呢？以下三种方法帮助你判断。

我们的睡眠质量和精神的紧张程度是相关的，而肝脏是晚上休息的时间进行排毒工作的，要是出现肝气郁结，那么在晚上休息的时间就会出现睡眠质量差，容易做梦等情况出现。我们的睡眠是我们恢复体力和精力的主要途径，要是睡眠质量差，体力和精力就不能及时地得到恢复，从而造成身体虚弱。

我们常说的一句话是“气都气饱了”，说的就是我们在生气的时候是不会感觉到饥饿的出现，主要的原因是肝脏会影响到脾胃，而肝脏要是出现了不顺，脾胃的消化能力就会受到影响，这个时候就不会感觉到饥饿出现。而要是肝气郁结，脾胃的功能就会不断的下降，这个时候不管是食物的消化还是吸收都会出现问题，人体营养补充不足，体重就会不断的下降，要是你无缘无故地出现食欲下降或者是体重下降，注意一下肝脏。

我们的情绪和内分泌水平是相关的，要是身体内分泌出现问题，那么情绪的波动就会比较大，比如：月经期的女性。而肝脏排毒器官，要是肝气郁结，体内的毒素就不能及时的排出，毒素的堆积会影响到内分泌水平，因此肝气郁结的时候，人体情绪是波动比较大的。

要是你经常出现以上的三种情况，那么就要注意养护自己的肝脏了，而中医上有三个方法是可以养肝理气，预防和缓解肝气郁结的出现，大家可以学一学，帮助肝脏尽快的恢复正常。

1、拉筋。俗话说筋长一寸，寿长十年。拉筋可以让我们的身体不断的恢复到正常的状态下，而身体内的经络恢复之后，血液的流动速度就会变快，血液的流动速度变快之后，肝脏的供血就会更加的充足，肝气郁结的情况就会得到缓解。

2、闭眼。都说闭目养神，其实闭目还能养肝，在中医上“肝出窍于目”也就是说肝脏和我们的眼睛相关的，闭眼就可以起到缓解肝脏血液流动的情况，而肝脏是身体内的藏血大户，肝脏的血液充足，身体也就会更加的健康，因此每天多闭眼休息或者是揉眼眶等都是可以缓解肝脏的症状，尤其是晚上11点之后肝脏排毒的时间按，即使睡不着，也是可以通过闭眼来帮助肝脏进行排毒的。

3、敲打大腿内侧韧带

身体的经络是相通的，而肝脏所在的经络是会经过大腿内侧，肝气郁结之后，大腿内侧的经络血液流动就会缓慢，而多敲打大腿内侧韧带是可以促进肝脏血液的供应程度，促进肝脏的健康。

肝脏对我们身体的重要性不用我多说大家也知道，而养肝就是在养我们的健康，学会以上三种养肝的方式，可以在日常的生活中更好的帮助我们恢复肝脏的健康。

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