怀孕期间的膳食保养要注意什么

生育是一生之大事，生一个健康、聪慧的宝宝是每位母亲的心愿。要想实现这一愿望，孕期膳食调摄即应引起足够的重视，切不可随心所欲地摄食。因为胎儿与母体同呼吸，共安危，母体的饥饱劳逸对胎儿的生长发育起着重要的作用。

一、忌偏厚味

《妇人秘科·养胎》云：“妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气以养胎，则胎元完固，生子无疾。”“今有妇者，喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物，不知禁口，所以脾胃受伤，胎则易堕，寒热交杂，子亦多疾。”

翻译过来大概的意思是：妇女怀孕之后，要在饮食调理上格外注意。饮食以清淡为主，营养平和，利于养胎，生下宝宝也会健康。有些孕妇喜欢吃辛辣、酸甜、煎炒、肥腻、生冷的食物，管不住嘴，以致伤到脾胃，容易流产，生出来的宝宝也可能会多病。

可见孕期禁口是重要的膳食法则。

北齐名医徐之才之“逐月养胎法”对此做了系统的概括，其中勿过食厚味，以防损伤脾胃，乃至难产颇有养生价值。

二、不宜饮茶

茶能养生，人所共知，但茶本性寒，唐·陆羽《茶经》:“茶之为阴，味至寒，为饮最宜。”而孕妇不宜进寒冷饮食。

现代医学研究表明：茶酒、可乐型饮料、咖啡、巧克力等均含有直接杀死正在增生的胚胎细胞，从而导致胎儿畸形的元素—咖啡因。故应慎用这些饮料，而茶作为传统的开胃、提神佳品尤当慎饮。

总之，孕期膳饵摄取方式：忌偏厚味，慎饮茶品。

来源：中国教育服务网-会健堂

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