春季孕妇养生：这几种水果孕妇要多吃

很多人因为冬天太冷了都会减少吃水果的频次，现在到春天了，万物复苏，气温也跟着上来了，皮肤越来越干燥，外层的补水已经满足不了孕妇的需求，这时候吃水果调理内在机能就显得非常重要了，气温升高，水果也变了，在这种类繁多的水果中，有哪些水果适合孕妇吃呢？下面就一起来看看春季适合孕妇吃的水果有哪些。

1、樱桃

樱桃是所有水果中含铁质最丰富的水果，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。樱桃中还富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈们多食用樱桃，能起到补血和健肠胃的功效。多吃樱桃的孕妇，生出来的宝宝气色也会十分的红润。

2、苹果

苹果含有丰富的维生素和纤维，能帮助孕妇补充营养和调理肠胃。如果孕妇处于怀孕初期阶段，要吃苹果，因为苹果能有效缓解孕吐。另外，在干燥的春季，吃苹果能缓解便秘。若想美容养颜，苹果是较佳选择，因为它能帮助孕妇改善气色。

3、草莓

草莓含有极丰富的维生素C、果胶和有机酸。果胶和有机酸能够分解食物中的脂肪，能起到促进食欲和加强肠胃蠕动的作用。另外还有国外研究表示，草莓能去除我们体内的重金属。但是草莓的清洗比较麻烦，清洗不干净可能会有农药残留的问题，所以喜欢吃草莓的准妈妈们一定要将草莓清洗干净后再食用。

4、梨

梨性寒微甜，营养丰富，富含多种人体所需的营养素，可以改善身体，有利于身体健康。梨具有镇咳祛痰、生津止渴的功效。如果孕妇咳嗽，可以吃它。梨 还具有清热利尿、润喉降压的功效，多吃能有效预防妊娠水肿和妊娠高血压，对孕妇有好处。孕妇在春天吃，还能缓解口唇干燥，避免患口腔疾病等。

5、西柚

西柚含有天然的叶酸，而叶酸是孕妇在怀孕期间不可缺少的营养物质，能够有效预防胎儿畸形。如果孕妇在怀孕初期，春天更要吃西柚，足量摄取叶酸，满足胎儿需求。西柚是孕妇春天必吃的水果之一，对身体有着重要作用。

6、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质，能改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。另外，孕妇如果有出血的现象也可多食用葡萄，因为葡萄还有安胎的作用，能够确保胎儿的健康成长和发育。

春天到了，很多水果都鲜鲜上市了，很多水果也对于孕妇妈妈来说都是可以食用的，只要记住不要喜欢吃某一种水果就一个劲的吃那一种就好，毕竟很多时候太多的食用多身体都是没有好处的，由于孕妇这段时间的抵抗力比较弱，所以在水果的清洁方面一定要多加注意。你有什么喜欢吃的水果呢？希望和大家一起来探讨探讨。

（本文来自：百度宝宝知道 喜芽孕育）

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