白头发猛增多 医生推荐多吃它（毛囊长出黑发 白头发慢慢没了）

有朋友给小编发私信说，自己有少白头，大学的时候就长了白头发，一直以来都被白头发困扰着。问小编有没有什么方法能够缓解白发生长问题。了解他的情况后立刻去询问了营养师大乔。其实长白发的原因有很多，除了基因遗传，还有压力大，睡眠习惯不好，肝肾不好，这些都会导致长出白头发。白头发猛增多，医生推荐多吃它，毛囊长出黑发，白头发慢慢没了。今天和大家分享的是一道养生芝麻粉。黑芝麻能够促使酪氨酸酶表达，毛囊黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

食疗养生“芝麻粉”的功效及做法

By 使徒子

配料：

芝麻 300克、花生 50克、核桃 100克、糯米粉 150克、白砂糖 100克、豆浆机 适量、微波炉 适量

烹饪步骤：

1.① 黑芝麻用滤网洗净，控干水分(常温环境下6小时左右)

2.② 将核桃，花生放在烤盘上，加热150度15分钟

3.③ 烤完后的花生轻松去掉外衣

4.④ 烤核桃花生的同时，将糯米粉放入不粘锅中用小火慢慢推着炒 看糯米粉变黄即可关火，糯米粉留在不粘锅中

5.⑤ 黑芝麻放入不粘锅中，控干后的黑芝麻很容易炒干，传出香味即可

6.⑥ 将核桃，花生，1/3黑芝麻放入豆浆机中，选择三挡，按脉冲键 核桃花生容易出油，按下和松开脉冲键可以让豆浆机打打停停，再搅拌散

7.⑦ 再次加入1/3黑芝麻，按脉冲键，打打停停，研磨成快出油的感觉

8.⑧ 最后放入剩余的1/3的黑芝麻，点脉冲键，打打停停，搅拌散

9.⑨ 研磨好了加入白砂糖，用密封罐保存好。食用时用小勺取适量，用沸水冲泡即可

烹饪小贴士：

1、染色黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象，但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程，因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色，但陈年黑芝麻除外。2、染色黑芝麻的鉴定方法：将生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。此外，由于黑芝麻只有种皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以用刀切开黑芝麻，看看里面是不是白色的。也可以将黑芝麻放在手心，如果手心很快出现黑色，说明黑芝麻很有可能是被染色了。

你学会了吗？

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