人到中年 多吃一些换血食物（越吃血管越年轻 今天告诉各位答案）

每逢谈到关于身体血管养生的保健知识的时候，大家总是会比较关注一个点。常言道“血管年轻人才可以长寿”，面对着现如今各种伤害身体血管的“常犯禁忌”，难免会让很多的人中招，无论是大鱼大肉的餐食或者还是不喜欢运动的习惯，再或者是自身一些不健康的生活方式。

其实都在潜移默化地影响着我们身体血管的健康程度。也正是因为如此，关注和保护身体血管健康都应该是每一个人需要做的事情，拒绝自身不良的习惯，健康的饮食加上正确的健康生活方式，希望各位的血管可以越来越年轻。

那么经常吃哪些食物可以保护我们身体的血管哪？

1、紫茄子：茄子皮之中含有非常丰富的黄酮类化合物维生素P，可以维持自身血管弹性和功能的运转。

2、裙带菜：裙带菜之中含有褐藻糖胶可以增强身体肝脏的排毒能力，帮助清洁身体的血液。

3、黑豆：黑豆之中含有非常丰富的天然色素花青素，有相对比较强的抗氧化性，或许可以帮助维持我们身体的血液健康。

4、绿茶：绿茶之中含有可以调节身体血脂的成分，而其含有的儿茶酚可以防止身体血液的氧化，有助于自身的血液循环。

5、猕猴桃：猕猴桃之中含有非常丰富的维生素C，抗氧化性相对比较的好。

6、荞麦面：荞麦之中含有多种我们人体所必需的氨基酸，而且还含有我们人体血液循环所必须的维生素B族以及胆碱等物质。

7、蜂胶：蜂胶之中含有的黄酮类的化合物以及非常丰富的矿物质成分都可以让我们身体的血液维持年轻态。

8、卷心菜：卷心菜之中含有我们人体所需要的多种维生素，尤其是它还有非常丰富的维生素U以及维生素K，可以保护我们身体血管的黏膜。

9、大蒜：大蒜素可不仅仅能抗菌杀毒，而且或许还可以帮助我们调节身体的血脂水平。

10、玉米：玉米之中含有非常优质的不饱和脂肪酸，有助减少身体的胆固醇等垃圾在血管之中的沉积。

11、西红柿：西红柿之中含有非常丰富的维生素以及番茄红素，或许可以帮助我们身体清除血液之中的代谢垃圾。

12、洋葱：洋葱之中含有可以舒张身体血管的前列腺素A以及含硫化合物，帮助抗击动脉的硬化。

科学的保护身体血管，各位需要遵循以下细节：

1、科学的饮食，多样的前提之下适当地偏向，增加一些粗杂粮、新鲜蔬菜以及各种的豆类食品摄入量，荤素相搭配，粗细相搭配，从而达成营养素均衡的摄入。

2、餐食七八分饱，不给我们的身体增加一定的负担，其中包括身体的血管。

3、多喝水以及多运动，毕竟运动是促进身体血管健康的催化剂，每周三次以上，每次50分钟起步。

4、戒烟限酒，拒绝久坐，可以将不良的生活习惯置之于门外。

5、多做自己比较喜欢的事情，无论是爱好或者还是运动，开心的身体才会更加的健康。

6、如果本身患有高血压等相关的心脑血管类疾病，请按照相关医嘱进行服药。

7、按时的进行体检，关注身体的心脑血管健康。

总而言之，血管，功能比较的多，质地也比较的脆，需要各位进行保护，更加需要大家在生活之中科学地进行预防（相关疾病）。吃得好一点，喝的健康一点，运动的适当一点，不好的习惯拒绝彻底一点。按时的进行体检，愿各位的血管健康，平安幸福。

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