大脑供血不足吃什么食物比较好 你真的知道吗（今天告诉各位答案）

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脑供血不足指的是脑部某局部的供血不足。它的病因也是多种多样的，比如：脑梗硬化，脑血管堵塞，脑血管血液循环不好。

心脑血管病变，血压比较的低，血脂黏稠，心脑血管狹窄，血液循环的障碍，脉搏缓慢以及肾衰从而引起的阴虚阳衰，肾气低落而难舒脉络等相关的问题。这都是属于中老年人的常见问题。

其实大脑供血不足主要是由两个原因：

一个血液没有力气，第二则是血管不通畅。血液没有力气，就供不到脑袋之中。血管有一定的阻塞，从而导致血液上面供到脑的过程出现了一定的阻碍。

大脑得不到比较充足的血液供应就会出现头晕，头重脚轻的感觉，甚至还会出现恶心、欲呕等相关的情况。

如果长期不去进行保养，严重了就要去医院进行补液支持治疗了。

当然出现这些病症的会出现以下这些反应：头晕、恶心、呕吐、烦闷、易燥、耳鸣头疼、失眠多梦、记忆力有所减退、注意力不集中，健忘，容易四肢麻木从而冰凉，容易痉挛和神经性的抽搐，中风瘁倒等相关的问题。

还有就是在我们的生活之中我们可以自己进行饮食上面的保养。

首先就是对于气血亏虚的人，我们想到的就是要给他补气血。

气血是从饮食水谷之中化生的，没有任何的营养，或者是营养跟不上，一切都是免谈的，吃再多的药也就那样了。

我们一定要从气血生成的全过程来补，开始的脾胃一定要补，只有身体的脾胃功能强健了，我们吃进去的东西才可以得到吸收。

而健脾我最为推崇的就是山药，这个没有任何的副作用，当然也不会出现大寒、大热，不怕吃了上火、也不怕吃了太凉。可以经常用它来炖汤食用。

脾胃考虑了，然后就是营养的方面，不能不吃肉，不能挑食，不可以吃太过油腻，也不可以吃太咸，荤素进行搭配，过分的素食和大鱼大肉这些都是不对的。推荐多吃鱼。鱼寒热温性会相对比较的适中，而且营养也非常的丰富。

在上面的两个前提之下，气血比较虚的问题也一定要解决，非常容易出现脑供血不足，说明你这个人很有可能会转化营养为气血的功能差一点。

一定要经常炖一点中药来辅助转化，可以炖一点补气血的，比如：生地、黄芪、党参、熟地、枸杞以及当归等。

第二就是对于自身气血不通的这一种情况，我们一定要给它疏通气血、活血化瘀。

高血压、高血脂、高尿酸以及高血糖等都会导致身体血管的弹性变小，从而身体血管内壁非常容易形成斑块，这样或许也会导致血管血液通过受阻；

先天的血管畸形或者是颈椎病等都会导致血管完全，非常容易阻挡身体血液上面供到脑部。

这个时候就一定要针对病因进行处理了，如果由于颈椎病从而引起的，积极的去进行治疗，平时的时候自己可以多按摩按摩颈部的肌肉。

可以让身体的肌肉放松，从而减少身体血管的卡压。如果真的是先天的一般都不用太过的担心，影响并不大，身体上也早就做好了其他血管的代偿了。

这边我们主要讲一下因为斑块等从而引起血管阻塞的情况之下从而导致的脑供血不足，这个时候就需要进行活血化瘀了。平时的时候可以炖一些当归、丹参、牡丹皮以及生地等。

当然，气血要活就一定要运动，让我们的身体给活动起来，自身的气血自然而然就活了，针对气滞血瘀的人，就一定要经常的散步，运动，身体好一点的，还需要进行跑步。这真的要比吃药见效快得多。

其实说到底这是一个繁杂的问题，病因比较复杂而治疗与饮食也要分多样化的。比如：有此症状者，在医理药物治疗的基础上面，应该加强自身的睡眠，运动与饮食调养。睡觉一定要睡足，侧卧，低枕或者是不枕枕头以保证血流量的供应。

要适当的早晚走步运动，千万不要快速，不要刺激，不可以有心荒和闷的这一感觉，不要长时，每次三四十分钟左右即可。不要猛起身猛抬头猛动怒，

饮食主要是多益补铁补钙生血活血为主，不吃油腻，肥肉，大热大冷类的食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒凉性的食品，很多都是以水果和蔬菜为常，因其所需要的太多，我们就不一一的列举了。

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