脾胃不好的人 这2件伤胃的事少做（常吃2物 健脾养胃强身体）

现在很多人都常说自己是个“吃货”，吃东西是我们人每天都要做的事情，从食物中获得营养和满足也是一件令人很愉快的事，但是有的人吃东西不注意，就容易吃着吃着使自己的脾胃受到损伤。像现在很多人就都有些脾胃的问题，有的人因为脾胃虚弱消化不好，有的人因为脾胃问题而便秘，这些症状虽然都不是很严重，但是日积月累下来就会对身体的健康产生影响，所以我们在日常生活中一定要学会保养我们的脾胃。像这三件伤胃的事，我们就要少做，保养好自己的脾胃，才能品尝到更多的美食呀。

晨起喝凉水

第一件可能会伤到脾胃的事就是晨起喝凉水，我们平时在睡醒的时候都会口渴想喝水，这是由于经过一晚上的睡眠身体中水分有了流失，需要补充而导致的正常现象，但是很多人就不注意，随手拿起凉水就开始喝，更有的人在夏天可能还会去冰箱里拿冰水喝。在早晨的时候我们的胃也是“刚刚苏醒”，相对是一个比较弱的状态，而凉水对于胃的刺激性就是比较大的，所以在早上喝凉水就容易使得脾胃受寒，从而对脾胃造成损伤，为了脾胃的健康，我们就要改掉早上喝凉水的习惯了。

食物口味重

第二件可能会伤到脾胃的就是大家吃东西时的口味，现在的生活越来越好，吃的东西可以说是应有尽有了，而很多东西为了味道更受大家的欢迎，往往就会在口味上下功夫，把食物使用大量的调味料，使得食物的味道重，吃起来更加诱人。但是这样的“重口味”食物往往也会对脾胃造成很大的损伤，而且像一些盐、糖等摄入得过多，对于身体、血管就是有害的，还有的食物甚至会使用食品添加剂，这样吃下去脾胃就会受到损害，所以这些味道很重的食物，为了健康我们就要少吃。

大家在生活中要保养自己的脾胃，除了少做这些伤胃的事，还可以适量的吃一些能滋养脾胃的食物来调理，像这两种食物，就有健脾养胃的效果，脾胃好了，身体也就更强健了。

小米

第一种养胃健脾的食物就是小米，小米相信大家很多都见到过，菜市场或者超市都能买到，但是小米虽然常见，却还是非常有营养的食物。小米中含有很多的营养物质，这些物质能够对脾胃起到滋养的作用，同时小米也是一种温润滋补的食物，像脾胃不好的人煮一些小米粥来喝，技能滋养脾胃，又能吃到营养，就是很合适的选择了。

葛根

第二种能滋养脾胃的食物就是葛根。葛根在乡村是一种很常见的食物，如果有小伙伴在乡下生活过，相信对这葛根就不会陌生。葛根性平味甘，能健脾养胃，葛根中含有很多的维生素，能够对脾胃的细胞起到滋养作用，同时葛根中还有丰富的膳食纤维，这些物质对于肠胃的通畅也有助力作用，这样肠胃通畅了，对于脾胃的滋养也是有好处的。

相信各位只要在生活中多多注意，吃东西时留心卫生，这样脾胃就能越来越健康，身体也会更加强健了！

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