吸烟有害健康：戒不掉（或可多吃点芦荟多糖和蜂胶）

TIPS：本文共有 1270 个字，阅读大概需要 3 分钟。

吸烟引起的相关疾病是全球公共卫生面临的最大威胁之一。烟草导致每年超过700万人死亡（世界卫生组织，2017年）。这些死亡人数超过600万是直接吸烟的结果，其余死于二手烟。烟草吸烟已被明确无误地确定为癌症、白血病（尤其是急性白血病）、缺血性心脏病、呼吸系统疾病、中风、肝硬化的直接诱因。烟草烟雾含有约7,000种特征化合物，其中至少70种是人类致癌物质，包括苯并芘（BaP），烟草特有的亚硝胺（TSNs），乙醛，镉和其他几种有机和无机化合物。

芦荟是一种属于百合科的多年生植物。自古以来就被用作民间医学，广泛用于伤口愈合和热损伤愈合领域。研究表明，芦荟具有抗菌、抗病毒特性以及抗氧化作用，对抗肿瘤，抗糖尿病、胃溃疡、各种皮肤病有很好的功效。芦荟植物含有约25%的多糖，具有化学预防和免疫调节的作用。

蜂胶是由蜜蜂从植物芽和渗出物中收集的树脂材料，蜜蜂用它来建造和修复蜂窝，是生物化妆品和健康食品的组成部分。蜂胶含有160多种成分，具有广泛的生物活性，如抗肿瘤，抗病毒，抗真菌，麻醉，抑制细胞生长等作用。

日益增加的癌症发病率让身处环境污染和食品危机时代的人们谈癌色变。化学预防癌症是利用天然、合成或生物物质来阻止、减缓或者逆转癌症发生发展过程，从而降低癌症发生率和死亡率的方法策略。目前化学预防癌症主要有三种化学预防机制：抗诱变，抗增殖/抗进展和抗氧化/抗炎，这些方法都是基于在暴露于致癌物后抑制癌发生进程。研究表明，在致癌物质与体内生物分子反应之前，将致癌物排出更能有效的起到化学预防的作用。

发表在《Food and Chemical Toxicology》杂志的最新研究表明，芦荟多糖、蜂胶具有解毒作用，能够增强人体烟草致癌物之一苯并芘（BaP）和可替宁（尼古丁的代谢产物）的尿排泄，将致癌物质排除体外。文中将吸烟者(≥20支/d)随机分为4个亚组(10人/组)，分别给予600mg/d的芦荟多糖、600mg/d的蜂胶和600mg/d的混合物（其中芦荟多糖420mg/d、蜂胶180mg/d），连续4周。结果显示，与吸烟的对照组相比，给予芦荟多糖和蜂胶的吸烟者，BAP和可替宁的排出量显著提升，而肌酐、葡萄糖和总胆红素水平均显著下降。这些结果表明，补充芦荟多糖、蜂胶或混合物可以通过增加苯并芘和尼古丁的尿排出，起到化学预防癌症的作用，同时降低其他与吸烟有关的疾病的风险。

吸烟严重影响人体健康，我们要推动全社会进行戒烟行动。然而，很多人对戒烟有很大的抵触，并且很难戒掉。那么如果目前戒不掉的话，可以通过食用蜂胶和芦荟多糖来减轻吸烟对身体的危害。但这只是治标不治本的方法，危害仍在，风险仍在，戒烟才是最好的途径。

Detoxification effects of aloe polysaccharide and propolis on the urinary excretion of metabolites in smokers.Hyun Jung Koo, Kyoung Rim Lee, Hyung Sik Kim, Byung-Mu Lee

如果觉得《吸烟有害健康：戒不掉（或可多吃点芦荟多糖和蜂胶）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！