孕妇前期吃什么最好

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孕妇前期的饮食

大多数准妈妈们在怀孕前期胃口食欲下降或者平时的胃口都会改变，但是无论是酸甜苦辣咸那种味道，最为重要的还是要给准妈妈们补充充足的营养，这样所摄取的营养才会得到充分地供给，因此呢准妈妈们在怀孕前期最好不要忌口太多。那么妈妈们要吃些什么有利于营养供给呢？

选择促进食欲的食物：要保证妈妈们食欲，就要有一些比较有特色的口味的食品。酸菜，醋溜排骨等等，前文就提到，要准妈妈们保证营养供需，就要保住准妈妈们的食欲，不要有太多的忌口，让准妈妈们自己选择想要吃的东西。

易消化的食物：这里建议准妈妈们吃一些例如粥、馒头、饼干、甘薯这些食物。这些食物的好处是能够很快速的消化，帮助妈妈们及时补充营养，食物一旦被吸收，那么就不会有强烈的饱腹感，能够有效地做到减少呕吐的效果。

苹果柠檬汁：柠檬有种可以帮助孕妇安胎助孕的效果，苹果酸甜的口感能够缓解孕吐。所以苹果柠檬汁对于准妈妈们是有很好的效果的。

番茄木瓜：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，木瓜能够帮助准妈妈们调理脾胃，激发食欲，所以准妈妈们感觉食欲不佳时可以尝试多吃木瓜。

核桃：核桃含有丰富的铁，而孕前期准妈妈们如果出现贫血等症状，就需要补充铁元素，核桃就能够起到良好的作用。所以各位准妈妈们可以尝试一下。

你还知道哪些食物有助于准妈妈们度过孕前期吗？

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