怀孕晚期这个时候吃什么有助于顺产

怀孕晚期这个时候吃什么有助于顺产？

在孕晚期最后一个月可以每天吃点黑芝麻的这样好生产，多吃活血的好生产。

除了吃，还有就是锻炼了，做孕妇操，散步，爬楼梯这些了，比较常用的，怀孕的时候锻炼还有助于 产后恢复的哦， 到时候会肌肉损伤的没那么严重的。

妈妈在孕晚期的时候呢，可以喝一些茉莉花茶的，这样子的话可以软化宫口可以让宝宝能够更快地出来的，平时尽量左侧位睡觉，不要抚摸肚子，不然的话那会刺激到宝宝的。

在怀孕晚期的时候要少吃一些高热量的食物主要是这些食物会让你长得过胖，导致胎儿过大，这样会加大生产的难度的呢，如果要顺产只能多上下楼可以开骨盆。

孕晚期可以吃点含锌的食物，菠菜，小白菜，猪肝，牡蛎等，有助于顺产的，平时也可以多运动运动，爬爬楼梯，都是有助于顺产的。

最重要的是结合医生的建议，有科学营养的饮食习惯。

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