枸杞的“黄金搭档”不是菊花 水里泡一泡（可劲喝 养肝护）

肝脏功能越强大我们的身体就会无毒一身轻松，因为肝脏是我们体内最大的解毒机构，它能为我们摄入的食物进行排毒解毒，从而让我们的身体机能处于健康。但是肝脏也特别容易受伤，因此，肝病非常高发。

生活中有很多因素会造成肝损伤，一般都跟饮食有关，以下食物要特别注意忌口：

1、发霉食物

很多家庭的老人或者是父母有节约的意识，但是老一辈的思想往往会带来一些伤害。对于一些发霉的食材舍不得丢弃，结果造成疾病。在发霉的食物中会滋生很多黄曲霉素，这种有毒物质会造成肝细胞坏死，引起肝功能病变。

生活中对于发霉的水果，面包，肉类，变质的调味料，酱油，花生米等都要及时丢弃，否则会带来诸多疾病。

2、酒

十个男人中基本都会有9个有喝酒的习惯，而大量喝酒对于肝脏的伤害是显而易见的。当大量的酒精进入体内，身体会消耗掉大量的水分进行稀释分解，从而造成身体缺水，而酒精会侵蚀肝功能，造成肝损伤，引起酒精肝等。

3、油腻食物

油腻食物主要包括油炸食品，肥肉，炖焖等烹饪方式，很多人都喜欢吃爆炒食物等。这些油腻的食物大量进入体内，如果肝脏代谢分解不及时，那么就会造成脂肪堆积，产生肥胖和引起肝损伤，造成脂肪肝等。

肝脏损伤会出现明显的异常，如有发现，及时去检查：

1、面容憔悴，发黄

肝脏进行代谢分解是需要胆汁进行，如果肝功能出现问题，那么就会造成感知分泌异常，胆汁进入血液后就会产生脸黄，眼睛黄等表现。这时候的面色很憔悴，看起来就像一个病态，应及时去检查。

2、腹泻，体重下降

很多人在没有刻意减肥的情况下，在一段时间内突然变瘦，而且经常有腹泻的情况，这时候要警惕肝病的可能。当肝脏出现病变，胆汁分泌过多就会引起消化道异常，造成代谢混乱引起腹泻。

枸杞的“黄金搭档”不是菊花，用它泡水喝，养肝护肝，肝脏日益强壮

大家都知道枸杞是养肝明目的食材，一般都会有菊花搭配一起泡水喝，但是对于养肝护肝，枸杞的最佳拍档不是菊花，而是决明子，蒲公英，菊苣，白茅根等配制成的——仰甘明茶。

决明子：疏肝气，清肝火，明目散热

白茅根：利尿解毒，灭肝火

蒲公英：清热解毒，排肝毒

菊苣：清肝利胆，促进肝细胞再生

肝不好的人，日常要注意2件事：

1、不可熬夜

熬夜是伤肝的一大坏习惯，很多人熬夜后都会感到非常疲惫，这是因为毒素无法排出，就会引起身体各机能下降。因此，建议肝不好的人每天要早睡早起，最好是晚上11点前入睡。

2、多喝水

肝脏进行排毒时需要大量的水分参与稀释，能帮助肝脏进行毒素分解，因此，建议大家每天要保持充足的饮水量。在睡前可以喝一杯白开水，利于肝脏夜间进行排毒分解。

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