枸杞和它泡一泡 连喝一周效果让你惊艳（这些食疗你一定要知道）

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枸杞已经成为了现在人们日常养生必备品之一。不管大家是否有真的了解它的作用，但是都一致认为，它是补的，应该多吃。虽然枸杞并没有大家传说的那么神奇，但是确实有着不凡的药用和养生效果。

它含得最多的就是多糖，这是一种水溶性的。经过研究，它可以起到很好的调节免疫，以及防御肿瘤的作用。同时还可以缓解人们的疲惫感，对肝脏有着很好的保护作用。由此衍生出各种抗衰，滋补肾脏，提养精气等功效。此外，它富含的甜菜碱成分，对于脂肪的代谢有很好的帮助。如果大家怕平时大油大辣吃得太多，或是上了年纪担心自己的血脂升高，都可以多吃点它，对于保护自己的心血管有着不错的疗效。所以很多人喜欢用它泡酒，或是加入到各种保健食材当中。用它一起煲的汤都会格外的香甜。

它光是自己本身就有这么多的功效。但若是将它和其他东西一起搭配，连喝一周效果更会让你惊艳。如果被湿气困扰，又想做个健康漂亮的女人，那么这些食疗你一定要知道。

一、搭配薏米。可以起到祛湿消肿的作用。做法很简单，需要将挑选好的薏米洗干净，然后放入锅中，小火翻炒直至发出香味即可。薏米虽然有很好的祛湿效果，但是相对较寒，所以需要炒熟了。将炒好的薏米和枸杞一起用开水冲泡，就可以食用了。

二、搭配菊花。只要将菊花和枸杞洗干净，一起冲泡成茶，每日饮用即可。大家都知道菊花有着很好的降火明目的功效，对于肝脏也有保护作用。同样的，枸杞也有着清热明目的效果。这种搭配最适合工作需要对着电脑的人群了。

枸杞虽好，大家可不要贪食哦。大部分人都喜欢拿它泡水，而泡水的用量大概在十克左右。如果是直接嚼着吃，还要再减少些量才好。此外，如果是本身比较热气，脾气暴躁的人，或是正在患感冒及出现炎症等病症的人，就不适合吃它。因为它非常容易造成上火，若过度食用，很可能会出现流鼻血，或是眼红酸胀等反应，反倒伤了身体。而那些肝肾虚弱，有着血脂血压方面困扰，用眼过度的人群就非常适合适合多吃些。

本文由每日养生小知识原创，图片来源于网络

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