年纪越大越要“管住嘴” 医生提醒：50岁后（建议多吃这3种肉）

TIPS：本文共有 1063 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：到了一定的年纪之后，一定要注意保养身体。少吃盐、多运动，一直是老年人秉持的养生理念。

有很多人平时都不敢吃肉，他们害怕产生胆固醇高，血脂高等问题。现如今有很多人在年轻的时候就已经有了“三高”或者“四”高等问题，到老年之后就更加不敢吃肉了。大家或许把这个问题想错了，肉食中虽然说含有丰富的脂肪，但其内部也含有素食中没有的营养物质。

对于提升免疫力和抵抗力是有好处的，上了年纪的人免疫力自然会慢慢下降。肉是一定要吃的，否则也无法支撑我们日常的正常活动。

吃对了则是对身体有健康，吃错了则会对身体产生危害，那么人到中年以后到底适合吃什么肉呢？医生向大家表示，这3种肉其实是可以多吃的。我们要知道，不管是什么肉类，其内部都会含有蛋白质，对人体都是有益处的。

不过肉往往是一种比较难以被人体吸收和消化的食物，所以对于年纪比较大的人来说，尤其是年过半百之后，身体也会渐渐出现毛病。平日里若是食用了太多的肉，那么饭后很可能会出现营养不良的现象。若是老人们吃完肉后再不活动，往床上一躺，那更加会加重身体负担，产生腹胀或者其他肠胃不适的症状，所以很多儿女就认为父母上年纪之后为了身体健康就应该要少吃肉。

上了年纪后要少吃肉？医生表示：50岁以后，这3种肉可多吃

1、虾肉

对于上了年纪的人来说，经常吃一些虾可以对心脏起到一定的保护作用。也可以降低心脏疾病发生的几率，主要是因为虾的内部具有丰富的营养元素，其对于心脏具有很好的保护作用。而且虾肉中的蛋白质也比较优质，老人常吃些虾肉可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。

2、鱼肉

相信没有谁没有吃过鱼肉，鱼肉不仅口感美味，而且营养价值也比较高，相对来说比较柔软。适合牙口不好的老人食用，对于上年纪的人来说，这也是一种比较好消化的肉类。

其内部不仅具有大量的蛋白质，还含有丰富的氨基酸，经常吃一些鱼肉，可以有效的保护视力和大脑，还可以增强记忆力，具有一定益智的效果。不仅是老年人，小孩经常食用鱼肉，对身体也有很大的好处。

3、鸡肉

这是非常常见的一类肉食动物，也有很多农家会饲养鸡。逢年过节的时候便会拿来食用，其实相对来说，鸡肉的脂肪含量是比较低的，且味道也比较鲜美。对于年龄比较大的人来说，鸡肉比其他肉类更容易消化，所以50岁之后的人不妨多吃一些鸡肉。

结语：

其实对于年纪比较大的人来说，身体已经不能和年轻的时候相比了，体内的各项机能也会慢慢罢工。

如果人平时再不吃一些豆制品补充一下体能，那便可能会导致身体衰老的速度加快，也可能会使人体出现贫血或者肌无力的症状，不利于身体的健康。看完这篇文章，赶快转发给你身边的老人吧！

如果觉得《年纪越大越要“管住嘴” 医生提醒：50岁后（建议多吃这3种肉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！