血脂高不能吃大蒜吗 心内科医生：若想血脂稳定（3素或应管住嘴）

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#健康有知识#作为三高疾病之一的高血脂，近些年来，患者人数呈现逐年递增的状态，根据最新调查结果发现目前我国高血脂患者的人数已经突破1亿，听到这个数字，多数人也是比较害怕的。

特别是对一些老年人来说，上了年纪各项器官功能大不如前，再加上饮食和作息的不规律也会出现高血脂的情况。

而现在随着快节奏的生活，高血脂不再是老年人的专属疾病，很多年轻人因为不良的饮食习惯也是被确诊为高血脂。

而血脂升高的话，也会影响正常的血液循环，从而就会加重血管的负担，诱发心血管疾病以及心肌梗死的危险，所以在生活中，要注重控制好血脂的水平。

血脂高不能吃大蒜吗？

【案例分享】

顾阿姨今年53岁，自从前段时间开始，就莫名感觉到视力模糊的现象，几乎到了看不清东西的地步，也是非常的害怕，赶紧来到医院做一次全面检查，结果被查出来了高血脂病症。

这可把顾阿姨吓坏了，后来询问医生得知，在日常生活中，控制饮食和作息的话，也是能够起到改善的效果，有利于控制血脂。

回到家中顾阿姨也是非常在意身体的健康状况，在饮食方面也是得到了改善，后来听到有人说吃大蒜，有利于血脂降低，于是陈阿姨也是购买了一袋子大蒜，每天都会吃上两头。

过了一段时间之后，顾阿姨发现自己的身体状况并没有减轻，而且去医院复查时，发现血脂不升反降了，这也让顾阿姨非常的纳闷，明明自己吃大蒜控制血脂了，为什么效果不明显呢？

对此医生表示，大蒜虽然说含有丰富的前列腺素A，具有扩张血管的效果，但是对于自身的血脂代谢情况而讲，没有明显的改善。

而且大蒜属于一种“发物”，还会影响服药的效果，所以对于高血脂患者来说，单单依靠大蒜的话，是没有办法控制血脂的，反而也会影响到血脂的水平，所以不建议多吃。

心内科医生：若想血脂稳定，3素或应管住嘴

1、南瓜

南瓜作为一种养胃食物，其中富含维生素以及果胶等营养成分，能够帮助吸附肠道内部毒素排出，减轻肠胃的负担，修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的效果。

但是，对于高血脂患者来说，却是不建议食用的，因为南瓜中的糖分含量相对较高，摄入过多，也会导致血液浓度增加，诱发血管堵塞，引起血脂升高的问题，所以若想血脂稳定的话，像南瓜这种素食，也是劝你管住嘴为好。

2、腌菜

像一些腌制的食材，虽然说非常下饭开胃，但是其中的含盐量相对较多，摄入过多的话，不仅会刺激血压急剧升高，而且也会刺激血管内壁收缩。

再加上其中也会产生亚硝酸盐等致癌物质，也会损伤血管内皮细胞的生理活性，导致血脂代谢异常，加重血管疾病的几率，不利于个人健康，所以也是建议少碰。

3、土豆

土豆作为常见的一种食材，做法都能多样，深受人们喜爱，但是对于高血脂患者来说就不建议吃土豆。

因为其中的碳水化合物和淀粉含量相对较高，很容易在体内经过复杂的转化过程之后，形成血脂，这样就会造成血脂升高的问题，加重心血管疾病的风险，不利于个人健康，所以像土豆也是建议管住嘴。

血脂过高怎么办？教你4招，让血脂稳稳降

1、坚持有氧运动

对于高血脂患者来说，在日常生活中，也要注重坚持适当的有氧运动，这样能够增强自身代谢能力，加速毒素排出，降低胆固醇以及甘油三酯的含量，疏通血管，保持血管内部通畅，血脂也会慢慢下降。

2、饮食调节

对于高血脂来说，血脂过高的话，也要注重调节合理饮食，像一些辛辣油腻刺激高油，高脂的食物最好少碰，尽量常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够帮助补充维生素以及微量元素，帮助疏通血管，血脂也会慢慢稳定。

3、合理服用药物

高血脂患者在平时也要注重合理服用药物，这样才能够帮助控制血脂水平，减轻对血管的刺激，当然也是要在医生的叮嘱下合理用药，千万不要胡乱服用药物导致血管受损。

4、戒烟戒酒

长时间吸烟喝酒不仅会刺激肝脏和肺部受损，也会刺激血管病变，诱发血脂升高的问题，所以在生活中一定要做到及时戒烟戒酒，这样才有利于血脂的问题，保护血管健康，预防血管堵塞等问题。

高血脂患者日常饮食和作息方面都要注重改善，戒掉不良的行为习惯，学会调节合理饮食，有助血管通畅，血脂稳定。

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