男人50岁后想要身体好 先要养好肝（常吃这五物 和肝病说拜拜）

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《论语》中说“五十知天命”，五十岁已经对于人生有了比较深刻的认知，是人生的另一个黄金阶段，但从身体健康方面来看，五十岁也是一道关键的分水岭，身体的各项机能开始下降，一些隐藏的疾病开始凸显。

中医说“养肝就是养命”，肝脏是人体最重要的解毒器官和代谢器官，担负着合成、代谢、储存、排毒等重任，每天兢兢业业地为人体分解并排出有害物质，对维持身体的健康功不可没。如果肝脏受损，身体的各项运转都会受到影响，但是肝病前期是不会明显痛感的，如果真正察觉到往往都已进入了中后期，所以怎么去提前发现并预防肝脏疾病才是重中之重。

肝不好，会有这些表现

1. 面色发黄、发黑、长斑

2. 肝掌、蜘蛛纹

3. 腹泻呕吐、食欲不振

4. 容易乏力疲倦

5. 黄疸

6. 身体有异味

7. 酒量下降

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肝病“劲敌”找到了，并非大蒜，每天敞开吃，肝悄悄变好

1. 黄鳝

中医认为黄鳝有补血补气、抗炎除风湿的作用，另外黄鳝中维生素A的含量很高，这种元素恰好对于肝脏具有修复作用，可延缓肝细胞的衰老，增强肝脏的代谢能力，并且黄鳝本身的脂肪含量很低，食用后不会对肝脏造成过大的代谢压力，是护肝的不错食材。

2. 海藻类食物

日常经常见到的海藻类食物有：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻中含有大量钙、铁、碘等人体必需的微量元素，据医学资料显示，这些海藻类的食物还有一个最大的特点，就是可以防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素，大大降低了肝脏的压力。

3.奶制品

丰富的蛋白质可以提高肝脏的机能，另外医学研究证明，如果每天食用奶制品或者豆制品，肝脏不良病变的概率将降低10%，部分奶制品还能促进干扰素生成，增强肝脏的免疫力。

4.养肝茶

肝病“劲敌”找到了，并非大蒜，每天敞开吃，肝悄悄变好。五十岁左右肝脏或多或少会有一些损伤，如果放任不管则会向着肝炎，甚至肝硬化方向发展，日常的养护十分重要。以下这款养肝茶内含有13种护肝中草药，可以修复受损肝细胞，降解多余脂肪，减轻肝脏负担，帮助肝脏排毒。

菊花：清肝明目、平肝火，修复肝细胞，提高排毒效率

蒲公英：抗肿大、抗感染，可以有效提高肝脏的免疫力

决明子：清热去火，抑制病毒繁殖，推动胆液分泌

金银花：解毒消炎、降肝火，入肝、肺、胃经

5.绿色蔬菜

新鲜蔬菜中不仅含有维生素，还含有纤维素、果酸等，可以促进肝细胞的修复与再生，其含有的膳食纤维，可降低胆固醇的吸收，减轻肝脏负担。日常生活中经常吃绿色蔬菜可以提高免疫力，预防肝脏疾病，对于轻微肝受损的患者还有明显的养护功效。

好身体是可以“吃”出来的，保持饮食的健康和均衡对身体的益处多多，要想拥有一个健康强大的肝脏，需要我们从日常饮食习惯和生活作息做起。

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