男人45岁后是“养寿期” 这3件事要少做（为寿命“加油”）

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通过了解发现，男性到了45岁之后身体已经开始走下坡路，很多的疾病发病率会增高，因此在该年龄阶段后，男性需要通过合理的方式来促进健康。身体保持健康的情况下，通常可以延长寿命，这样可以防止病痛的折磨导致寿命缩短。那么，男性45岁之后如果想要保持健康，哪些事情需要少做呢？

男性45岁之后，哪些事情要少做？

1、少喝酒

男性到了45岁之后，如果想要保持身体健康状态，防止寿命缩短，应该少喝酒。很多男性平时总是有喝酒的行为，在年轻时还喜欢到各种酒吧、夜店等喝酒，而酒精物质摄入过量，通常会对健康造成影响。

因为酒精需要在人体肝脏进行代谢，酒精物质摄入过量，肝脏的负担加重，很有可能会导致肝脏细胞变性，出现肝病的概率会比较高。到了45岁之后，肝脏功能会不同程度下降，如果还有大量喝酒的行为，受到酒精物质的影响和损伤，身体健康容易出现问题。因此，男性如果想要保持健康和长寿，到了45岁之后最好做到滴酒不沾，少喝酒。

2、少熬夜

男性在45岁之后会经历人生的很多道坎，很多的慢性疾病也多在45岁之后出现，因此男性应该通过合理的方式来健康养生，延长寿命。特别是到了45岁之后，应该少熬夜。很多男性平时总是有熬夜的行为，在年轻时由于工作的关系夜间总是很晚睡，而睡眠时间不充足。除了加速身体的衰老之外，还可能会导致器官功能下降，这样出现疾病的概率会非常高。

因此，到了45岁之后需要调养生息。通过合理的睡眠来促进健康，在睡眠的帮助下，通常有利于器官功能的提高，而且可以促进体内垃圾毒素的排泄。这样才能维持身体健康状态，保证充足的睡眠还对抵抗力提高有利。因此，45岁之后，想要促进健康的人应该保证充足的睡眠时间。

3、少抽烟

男性到了45岁之后，如果想要延长寿命，需要少抽烟。抽烟是影响健康的一种行为，如果总是有大量抽烟的习惯，烟草中有害物质的刺激很容易导致肺部健康受损。很多人长期大量抽烟之后，会感觉到胸闷乏力，甚至出现呼吸困难、咳嗽等情况，这些都是肺部受到烟草中有害物质影响引发的不良反应。因此，男性到了45岁之后，需要养成良好的习惯，远离烟草，这样才能防止烟草中有害物质的损伤而导致寿命缩短。

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