减肥减不下 总反弹（根据体质这样吃 越吃越瘦 越吃越健康）

说起减肥，都是一把辛酸泪。有些时候通过节食、不断运动终于瘦了一些，却在很短的时间内又反弹回来了。有什么比减肥反弹更让人难过的事呢？今天就告诉大家既能进补，又能杜绝反弹的中医减肥秘诀。

很多人在减肥时采用激进的方式，导致内分泌失调、脱发、长斑等一系列的副作用，得不偿失。减肥还是要根据自身的体质来，肥胖可以分为湿热型、水肿型、气虚型、气滞血瘀型、压力型。虚症要补，实症要泄。不同的体质应该采用不同的减肥方法。

这里就给大家带来两个根据不同体质制定的减肥食谱，大家都可以来尝试一下哦！

冬瓜海带汤

将带皮冬瓜、海带、陈皮、荷叶、山楂合在一起煮汤，适用于实症的肥胖。冬瓜和海带去水湿，山楂荷叶去积滞。这些食材泄多于补，因此适合湿热型、水肿型、气滞血瘀型以及压力型的肥胖。

母鸡黄芪汤

将母鸡、黄芪、决明子、生姜、红枣、香菇和在一起煮汤，适用于虚症的肥胖。食材都比较温补，适合气虚型以及水肿型肥胖。水肿型肥胖如果没有足够的蛋白质会越来越肥胖，因此需要补足身体所需的营养才能祛湿。

以上两个食疗的方子虽然很好，但也要适量使用，任何事物都不能过度哦！

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