越吃越瘦的一道菜 五元钱炒一大盘（清肠降脂 春天减肥多吃几次）

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阳春三月，春天来临，这时是冬天与春天交替的季节， 但是经过一整个冬季的不断进食滋补，换季时你会发现原来悄悄的长了那么多肉，以前的衣服已经容不下XL的你了， 因此很多人都会说，三月不减肥，夏季徒伤悲了。那现在行动起来也不晚，要知道， 春季是减肥的绝好时机，千万别错过哟。

春季气温回暖，人体的新陈代谢比起冬天有所提高，这时减肥也会事半功倍。春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，中医认为“春排夏减”，春天排出毒素油脂，能减去多余脂肪，把冬季储存的脂肪减掉，夏天的体重不易反弹。春天代谢旺盛， 这时运动减肥容易紧肤，能防止皮肤松弛再次长肉肉反弹，春季是一年里减肥最好的时节。我们在运动减肥时， 运动让将气血疏利，阳气生发，起到改善春困的功效哦。

除了运动减肥，我们一定要调整好饮食结构，选择低卡，低热量和高纤维素的食材，选择轻盐轻油的烹饪方式， 让我们不用节食地健康减肥。 今天给大家推荐一道瘦身菜--萝卜木耳炒山药片，山药是我们熟悉的食材，营养丰富，是一种药食同源的食材， 具有健脾胃、益肺气、强肾、益精、美容瘦身的功效。 这是一道简单的家常小炒， 润肺清热、排毒瘦身，山药清香爽脆，木耳爽滑，5分钟出锅简单营养又好吃，便宜又鲜美总吃不腻 越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，清肠降脂，春天减肥多吃几次下面就来分享这菜的具体做法吧。

【萝卜木耳炒山药片】

原料： 铁棍山药 1根 木耳 1小把 胡萝卜 半根 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料，将黑木耳提前用冷水泡软； 2. 烧锅水加入点盐， 加入山药片进锅焯煮两分钟； 3. 加入黑木耳进锅再焯上一分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油， 下入胡萝卜片进锅翻炒； 5.加入焯好的山药和木耳进锅继续翻炒两下；6. 最后加入少许盐调味；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 木耳提前用冷水泡软； 2. 将山药和黑木耳提前焯煮至九成熟； 3. 胡萝卜要油煸炒更利于红萝卜素的吸收。

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