最佳的身体保养

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一提到保养，很多人认为保养跟自己没有关系，男孩们认为日常生活中没有出什么疾病，身体检查的各项指标都是合格的，根本就不需要保养，而女孩们则认为只要她们的皮肤护理做好就是保养。在他们大部分人思想里身体保养只是从老人或者病人开始。其实一个好的身体，保养是伴随我们一生的。

在大部分人眼中，保养只是皮肤保养，尤其是脸部保养，在这个看脸时代的今天，脸部的皮肤就是她们保养的全部，商家的大量营销活动使她们认为购买大量各种各样的面膜、保湿护肤品等就是保养，甚至有些商家为了吸引眼球还提出了所谓的脸部汗蒸排毒保养；其实商家提出的各种保养方法都只是表面的护理，从身体层面来说根本没有达到保养的目的；其实身体最好的保养应该从以下几个维度进行调理，调理一个人的精、气、神。

休息，所谓休息，不是保持不动地坐着或者睡觉，而是让身体用更加健康的方式进行休息，就拿身体的主要几大器官来说：心脏最好的休息方式就是锻炼，肝脏最好的休息是睡眠，脾胃最好的休息就是饮食，肺部最好的休息就是呼吸新鲜的空气，肾最好的休息是多喝水。

饮食，饮食最重要的就是清淡清，清淡能够减少刺激性食物对肠胃的刺激，有一句话是这么说的“胃养好了养生就做好了一半”，这句话是很有道理的，尽量减少对肠胃刺激，平常多吃应顺应季节蔬菜水果及时补充维生素，尽量少吃反季节的水果和蔬菜；从饮食数量来说应遵循少食多餐，合理规划用餐时间，避免暴饮暴食和无节制饮食。饮食控制好了，好的体型也就出来了。

锻炼，每天坚持适量运动，可以选择早上或晚上跑跑步或散步，让一天的身体机能得到放松，避免运动过量或剧烈运动造成身体伤害。

心态，俗话说“相由心生，病由心生”，一个好的健康，心态很重要，要心胸宽广，遇到事情不要喜怒无常，喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，要想得开，放得下，始终保持心态平和。

我们的身体仿佛就是一台精密仪器，把我们的零部件好好保养，不仅可以更加健康，还可以让我们更加长寿，不管你多大年龄，都应该保养好自己身体，让最好保养成就最好的身体。

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