老年人保养身体

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多喝温水。

随着年龄的增长，身体的水分就会逐渐的流逝。所以对于口渴的感觉就不像年轻时那样敏感。所以平时一定要多喝白开水。一定不要等到感觉到了口渴再喝，老年人缺水很容导致便秘。

少吃多餐

若要身体安，三分饥与寒。老人每餐不能过饱，只需七八分饱即可。每日可以三到四餐。

饮食清淡

老人要多吃豆、蛋、奶、鱼等高质量的食物，多吃蔬菜。少吃油、盐、糖等调味品。

多睡觉

睡眠是老年人养生第一要素，睡眠的时间应该在晚九点到早六点。这个时间段是一天当中的冬季，中医讲，冬主藏。冬不藏则春夏不长，

正确的治病观念

正确的治病观念，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮老年患者治疗疾病。有了正确的观念，才会做出正确的决定，就会有正确的行为，这能帮老年患者治疗和预防身体的疾病。

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