如何保护我们的胆囊（带你了解自己的身体）

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上期我们简单介绍了胆囊的工作情况，虽然在生活中我们可以见到许多胆囊切除的患者，他们的生活并没有什么影响，但是毕竟是需要手术解决的，我们为什么不好好爱惜它呢，让它健康的为我们工作。今天，我们就讲一下如何保护我们的胆囊？

首先我们先了解一下它都有哪些敌人

1.饮食不规律

现在生活节奏加快，外卖发展迅速，本来能能让我们吃饭更方便，但当代不少年轻人却没有好好利用社会发展的便利。主要由于工作压力大，时间紧，任务重，导致好多朋友不能规律吃饭。特别是早餐，经常不吃早餐者由于空腹时间长，胆汁长期贮存在胆囊内形成淤积，水分重吸收增加，过度浓缩，导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积，逐渐形成结石。也就是说你需要让胆囊的胆汁在每天固定的时间释放掉，这也就更好解释，吃夜宵，暴饮暴食的危害了。值得注意的还有一点是晚饭后不少家庭有在沙发上看着电视或手机吃一些零食，比如坚果类，肉干类，推荐大家可以吃些水果，但是最好的是晚饭后休息15分钟到半小时，然后活动活动，比方说做做家务，出去散散步，不仅对身体有好处，对家庭更有好处。

2.喜静不动

这里主要是说有些朋友确实不爱运动，不仅是上一点所说的饭后，平时只要离开了工作岗位就完全没电的朋友们。不动的危害首推肥胖，胖了之后相当于你的公司拓展了更多的业务，而没有招新的员工，你的老员工们超负荷的辛勤工作者，可能有些会脱颖而出，更加优秀，但大部分可能越来越疲惫。久而久之，伴随肥胖而来的就不仅仅是对胆囊的危害了。

3.吃的极端

我们有许多朋友特别爱吃肉类，还有的喜欢肥瘦相间的，特别是烧烤的诱惑确实难挡。还有的朋友坚持吃素食，这里从科学的角度讲正常人的胆固醇与胆盐、卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮于胆汁中，当这一比例被破坏，便会形成胆结石。那么爱吃肥肉类的，也就是高脂高糖类的人，就会出现胆固醇失衡，一些素食者就会出现摄入卵磷脂不足，都使胆汁浓度变化，造成结石的形成。此外喝水不足也会对胆囊有影响，通俗的想，胆汁是汁，是水和其他物质的混合物，合理饮水，有益无害。

4.吸烟喝酒爱熬夜

吸烟会导致胃肠道供血增加，促进它们收缩，当然也包括胆囊，在不规律的时间收缩，相当于没事就给它‘一鞭子’，肯定没啥好处。喝酒主要是影响肝脏，肝脏有问题，那么胆汁就有问题，胆汁也就会影响胆囊，这是一个连锁反应。最后说一下熬夜，同样可以理解，就是在你的员工该休息的时候你不让他们休息，它们也不知道已经很晚了，所以就要干活，可是没有材料，那就只能空开机器，如此下去，伤害的是厂子，亏的是老板，同时你的员工也会越来越不健康。

通过以上我们知道了胆囊的敌人有哪些，那么至于如何保护它，想必朋友们心中都有数了。我为什么不给出什么什么方案呢，因为我认为每个人的生活不同，真正掌握知识后，自己去制定一个能坚持做到的方案更切实际。如果朋友们有什么爱护胆囊肝脏的想法，可以与我沟通，我解决不了会帮你找更专业的人士进行评估。祝大家身体健康。下期咱们重点讲一下胆结石。欢迎关注。

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