女人常吃枸杞好处多（但每天吃多少才对女人的身体更有好处呢）

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枸杞是中国自古以来就很常用的一味中药，而现代人最多的用法就是拿枸杞来泡水。枸杞是一种常见的中药材，也是十分亲民的一种滋补品，是人们不可或缺的滋补品之一，当然我们都知道枸杞具有滋补的功效，枸杞是养颜的圣品，别看枸杞小，一身都是宝，今天我们就来细说枸杞的功效，看看女人常吃枸杞有什么好处吧！

女人常吃枸杞的3大好处：

1、美容养颜

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

2、延缓衰老

枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

3、防脱生发

枸杞对补肾和造血功能都有不错的作用，而肾功能和人体的头发生长有着密不可分的关系，因此枸杞对防脱生发是不错的药品。将枸杞泡水喝，即方便又能达到很好的补气作用，也能促进人体的内循环系统。

每天吃多少才对女人的身体更有好处呢？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过20克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过30克左右。现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。

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