今天“小寒” 起居方面要做好这几点（不守规矩可能会吃亏哦）

今天早上小编起床之后。看了一下日历，发现今天到了小寒了，到小寒之后，天气也是越来越冷了。所以在平时一定要多去注意一下，尤其是对于自己的起居方面，一定要做好这几点。如果守好规矩的话，那很容易会吃亏的。

1、早睡晚起

相信很多人都知道早睡早起是一个良好的习惯，但是到了现在这种天气下，尽量就不要早睡早起了，应该要做到早睡晚起的习惯。早睡是为了补充人体的阳气，而王启则是为了养阴气，只有保持人体的营养平衡，那么才能调理自己的身体。这样对于五脏六腑也是有一定的好处的。在立春之前睡觉之前都要用热水泡一泡脚，这样能够加快血液循环，改善身体状况。

2、添加衣物

天冷要穿衣服，这是一个常识。但是在天冷的时候，很多人可能穿上了厚重的衣服了，但是却容易忽视头部的伤害。其实人的头部和整个身体的热平衡也是有一定的关系的，所以说在冬季的时候不仅要穿上厚厚的羽绒服，而且应该也要带上一个棉帽。如果不戴帽子的话，那么身体内的热量很容易就会从头部散去。尤其是对于中老年人来说，外出的时候一定要带上一个保暖的帽子。

3、睡觉勿蒙头

带东西的时候在温暖的被窝里边确实是非常的舒服，有些人甚至在睡觉的时候还喜欢把头帘苦逼都蒙进被子里面去。其实室内的空气条件还是比较有限的，如果经常蒙在被子里面的话，那么可能就会导致氧气不足。而且一般来说，被子当中的空气质量应该是比较差的。所以在睡觉的时候，尽量不要把被子蒙着头。

4、日出后再锻炼

很多人或许都有晨练的习惯，那么晨练的时间在这里也非常的重要。刚才小编也说过要早睡晚起，而且晨练的话也一定要在太阳出来之后再进行晨练。这样空气中的污染物比较少，而且还能够沐浴一下清晨的阳光。

今天小编要分享的内容也到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编关注小编。

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