10分钟见效（朱博士《抗疫健身操》电子书正式出版）

TIPS：本文共有 508 个字，阅读大概需要 2 分钟。

新华社北京2月17日电 17日，人民体育出版社与著名运动人体科学专家朱为模博士团队合力奉献的《抗疫健身操》电子书正式出版。本书是继2月15日出版的《居家健身防疫——世界冠军带你强身健体》之后，人民体育出版社公益出版的第二本防疫系列图书。

全书图文并茂，并配有完整动作视频。书中系统讲解了抗疫健身操的设计理念、动作原理、动作过程、习练注意事项，以及健康营养、心理调节等方面的知识。

抗疫健身操是朱为模博士团队基于“动、心、吃”结合的理念指导，专门为居家（在室内）健身研发的，安全、科学、有效、针对性强、易于习练。

整套操包括热身、动态拉伸、高强度间歇训练（HIIT）和放松（含静态拉伸）四个部分，集太极拳、拳击、瑜伽、搏击、禅道、体操等东西方体育项目精华于一体，高强度的节奏和舒缓的东方养生体系互补协调，是东西方运动的荟萃与融合。无论男女老少，每天只需跟着书中的动作视频进行10分钟的练习，就可以达到60分钟有氧运动和无氧运动交叉训练的良好效果，激活自身的免疫力，释放心理压力！

一起跳《抗疫健身操》，为大众健康助力！为打赢防疫阻击战加油！

图片：人民体育出版社

新媒体编辑：周欣

签发：曹剑杰

版权归新华社所有 未经许可不得转载

如果觉得《10分钟见效（朱博士《抗疫健身操》电子书正式出版）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！