女人补气血 做好1件事（吃5物 喝3汤 气血足 50岁看起来像18）

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50岁的女人是什么样子呢？信阳有一位50岁的女子，不仅拥有高颜值，看起来就像18岁少女，让很多的羡慕不已，是什么让她看起来如此年轻，这与她的生活习惯息息相关，良好的生活与饮食习惯是防衰老的关键，补足气血才能更好的延缓衰老，女人补气血，做好1件事，吃5物，喝3汤，气血足，50岁也能看起来像18。

补气血常做一件事

经常锻炼，健身，信阳女子从30岁开始健身，到现在的50多岁，这期间从未有一天停歇，她一坚持，就是20年。她追求美丽，从30岁开始就不停健身，她曾经说：“相信你所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。”

女人补气血要常吃5物，喝3汤

燕麦

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，燕麦是非常好的一种食物，对女性更是有很多好处，研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。燕麦中的膳食纤维丰富，可加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，起到瘦身的效果。

蜂蜜

都说“女人是水做的”，可是，却很少有人知道：“女人是蜜养的”，冰肌玉骨、青春永驻是女人千百年来永恒的梦想，可是，岁月不饶人，女性若不懂得自我保养，这永远只是个遥不可及的梦。经常喝蜂蜜水还能够起到抗菌消炎的功效，尤其是对肌肤上的痘痘、粉刺等各方面肌肤问题都能够很好的调理以及改善，尤其是对痤疮等症状更具有有效的治疗效果。

芝麻

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

山药

山药不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。

红枣

红枣红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

四物汤

四物汤不仅能够起到活血化瘀，排出血块，而且还能减轻经期腹痛，让经期的血顺利的排出来，而且还能够起到很好的止痛作用。除此之外，四物汤的功效与作用还可以补铁，而铁又是血小板的主要成分，所以四物汤不仅具有很好的补血养血效果。

三红汤

女人喝三红汤，可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。红糖、红豆性温，可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字熬。功效：补血效果好，如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

八珍汤

八珍汤是四物汤补血和四君子汤补气的经典合方，气血双补八珍汤，四君四物合成方，煎加姜枣调营卫，气血亏虚服之康。八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草八位中药组成，八珍汤是中医气血双补圣药，平补气血，适合任何体质的人喝，对妇女月经不调、气血两虚尤其适合。长期服用有助于养血养颜，更是备孕阶段十佳饮品。适合于气血不足，脏腑功能衰退，抵抗力低下人群的保健，也可作为备孕期妇女调理身体的饮品。

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