气血不足的女人 冬季常吃4种食物（补气养血 40岁还不显老）

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我们都知道，一个人如果看起来气血好，一般都会显得很年轻。所以不少女性为了让自己更年轻，都会吃一些补气血的食物，常见的就是红糖水。推荐4种食物，比红糖水更管用，坚持吃一星期，脸蛋白里透红，显得更加年轻。

气血不足的女人，冬季常吃4种食物，补气养血，40岁还不显老！

紫米

紫米就是一直很好的补气血的食物，多吃紫米比喝红糖水实用多了，因为紫米就可以当作平时的主食吃。紫米含有丰富的铁质，起到补血的效果，像女性在姨妈期后可以多吃紫米，来改善气血不足的状况。这时候男朋友煮一碗紫米粥可比说多喝热水有用多了。当然，紫米中的氨基酸和矿物质，锌含量，这些都可以延缓衰老，也会给人气血好，年轻态的感觉。

红枣

提到补气血的食物就不能不说红枣，就像它的外观一样红红的，吃起来补血也是一流。红枣中的一些成分可以帮助女性脸色红润，再搭配上桂圆、百合、莲子一类的熬粥喝，完全可以有补中益气调血，补养身体滋润气血之功效。经常吃红枣的人气血足，皮肤也就很好。很多年过40的女性都不显老，就是因为气血足的原因。

银耳

银耳也是补气血的好食材，它不仅有美白的作用，经常吃银耳粥的人，会补充皮肤所缺的胶原蛋白质，让人看起来就红润有光泽。而且银耳还有提精神的作用，一个人有精气神，再加上脸蛋白里透红，都会显得更加年轻，爱美的女性可以多吃它。

玫瑰花茶

玫瑰花具有活血、化瘀、调经止痛的作用，而且玫瑰花自身就含有多种维生素和单宁酸。经常用玫瑰花泡茶的人，你会发现他整个人都是气血十足。这是因为这两种物质可以改善血液循环调节内分泌，所以气血不足的人经常饮用玫瑰花茶也是不错的，一旦内分泌正常，脸色自然红润，皮肤紧致自然不显老。

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