枸杞 红枣是养生之宝（对于这几类人来说 却如毒药）

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随着白领间养生概念的流行，枸杞、红枣已经成为风靡各大办公室的养生必备宝物，那么枸杞和红枣分别适合什么人养生？而哪些人又是其禁忌人群呢？让我们一起来了解一下。

一、枸杞

枸杞是卫生部批准的一种药食两用的食物，其功效良多，除了能调节免疫能力、抗衰老、抗肿瘤、调节三高，还能美容养颜，配合菊花等泡水服用更可以清肝明目，具有极佳的保健效果。基本上所有人群都适合食用枸杞，尤其是老人及用药过度者。

二、红枣

红枣是各类人士都理想的天然保健品，因为它具有益气补血、健脾和胃、缓和药性等功效，所以非常适合各类慢性病比如慢性心血管病、慢性肝病、支气管哮喘、过敏性湿疹以及营养不良、气血不足的人食用。

枸杞和红枣具有这么多保健功效，适用人群也非常广泛，所以确实是日常养生极佳的选择。但是依然有部分人群不适合食用它们，这些人到底是谁呢？

一、枸杞

1、腹泻者不宜食用。

《本草经疏》有云：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。就是指腹泻者不适宜食用枸杞，不然会加重腹泻情况，影响身体健康。

2、高血压、糖尿病患者不宜食用

枸杞具有温热身体的效果，患有高血压的病人食用时可能会导致血压失控，而且枸杞本身的含糖量较高，也容易导致血糖失控，所以糖尿病患者也应慎用。

3、肠胃不好者

肠胃不好的人食用枸杞时容易引起胃胀、消化不良、呕吐等症状，长期食用更可能导致消化功能受影响。

4、感冒发烧及炎症患者

感冒发烧及炎症期人体火偏旺，此时应以平补，若再食用温热的枸杞则会加重病情。

二、红枣

1、红枣的纤维含量较高，所以肠胃不好、习惯性便秘的人吃多的话可能会导致肠胃负担加重，便秘情况加剧，所以一定不能多吃。

2、红枣属于温补类食物，故湿热内盛的人不应食用。月经期的女性更不应食用，以防出现月经过多的现象。

3、红枣含糖量高，食用后容易导致血糖升高，所以糖尿病患者也不能食用。

4、吃红枣后容易引起痰湿滞留，所以痰湿偏盛者不宜服用过多红枣。

东西虽好，不可贪口。养生食品虽然具有良好的保健作用，但是平常的作息和习惯才能决定身体的健康。在适量食用枸杞和红枣的同时，也多去运动运动吧，这样才能把他们保健养生的功效发挥到最大。

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