养护肠胃 选对食物很重要（这几种常端上饭桌 胃或感激你）

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肠胃是我们身体当中非常重要的消化吸收器官，他们的主要职责是分解食物获取食物当中的营养物质，把那些没有用的食物残渣代谢排出体外。

所以肠胃如果出现了问题，那么身体无法获得所需的营养物质就会出现营养不良营养失衡的情况，因此日常生活中积极养护肠胃是非常关键的一件事情。

伴随着食物种类的丰富多样，人们的饮食结构发生了很大的改变，再加上年轻人吃东西不加以节制，久而久之也出现了各种各样的肠胃病变。

因为肠胃是与食物接触的器官，所以想要养护肠胃，选对食物是非常重要的一件事情，到底哪些食物更有助于呵护肠胃呢？

养护肠胃，选对食物很重要，这几种常端上饭桌，胃或感激你

山药

虽然说我们日常生活中经常把山药当做蔬菜来吃，但不得不承认这种食物在养胃方面所发挥的效果却是非常不错的。

因为山药的性质比较温和，上述停电之后一般不会给肠胃造成刺激，同时其中含有的营养物质非常充足，因此肠胃不太好的人日常饮食中可以适当的吃点山药，或许能够减轻肠胃的负担，对于肠胃健康也有帮助。

山药的吃法有很多，除了炒着吃之外，还可以用来煲粥喝。

红萝卜

红萝卜的营养价值同样也比较高，可能在冬天的时候人们吃的比较多，适当的吃红萝卜，能够起到保湿润肠的作用。

还能够帮助疏肝理气，促进体内的气血运行，所以想要养护肠胃，适当的吃点红萝卜也是有好处的。

可能很多人会选择生吃红萝卜，其实这种做法是不提倡的，可能会导致其中一些特殊的物质进入体内之后对身体器官造成刺激，因此建议大家平时吃红萝卜的时候最好进行烹饪。

辣木籽

可能很多非常注重养生的人，对于辣木子这种食材应该不陌生，因为这是一种养生价值很高的食材，适当的用来泡水喝，能够起到养生保健的效果。

辣木籽具有消炎杀菌的作用，可以帮助修复受损的胃黏膜，因此对于那些感染幽门螺杆菌或者是肠胃功能不太好的人而言，适当的饮用辣木籽泡水，相信坚持一段时间你会收获好处。

小米粥

小米粥是一种公认的养胃食材，小米的性质本身就比较缓和，营养价值也比较高，所以养护肠胃，日常生活中适当的喝点小米粥，能够为身体补充营养的同时还可以保护胃部健康，避免其他食物对胃黏膜造成损伤和刺激。

甘蓝

当然也是我们日常生活中常说的卷心菜，这种食物性质温和，热量低，非常适合胃，不好的人吃。

适当的食用甘蓝可以帮助修复受损的胃黏膜，同时还能够为身体补充营养物质，提高胃动力，减轻肠胃的负担，所以说想要养护肠胃，日常饮食中不妨经常吃些甘蓝。

丁香

丁香属于一种中温性食物，一定程度上可以起到温补的效果，而我们的胃部就是一个喜温恶寒的器官，所以说想要养胃护胃，大家在日常生活中也可以适当喝点丁香茶。

不但能够为身体补充水分，改善身体缺水的情况，同时还能够帮助保护胃部，促进身体当中的有害物质代谢排出对于健脾养胃有帮助。

因为近几年常说患有肠胃病变的人群并不在少数，所以提醒大家日常生活中也一定要积极调理好肠胃的健康，避免肠胃受损上面这些食物，经常端上饭桌坚持吃，或许胃也会感激你。

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