来一波轻断食果蔬汁食谱 3天可瘦5斤（内含食谱）

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最近流行起轻断食果蔬汁，轻悦也拍过果蔬汁的制作视频，不知道你们看过没有！据说果蔬汁轻断食3天能瘦5斤哦！有粉丝试过，给我的回馈是，有的瘦挺多；有的喝完感觉撑的很，而且感觉太多了；又有的感觉很快就饿了。总结下来就是，方法有效，看个人如何去利用了，对于撑的很这个问题，轻悦想说喝饱了就行，不用往死里喝！今天又总结了不一样的轻断食果蔬汁的食谱，给你们更多的选择哦！

什么是三天轻断食

轻断食不等于断食，而是要求每日摄入热量不超过800卡路里，轻断食比全断食更科学、合理舒适，且减脂排毒效果更为突出。1个断食日减重1斤左右为合理区间。

果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加剂。慢速榨取，现榨现喝为宜。

3天轻断食果蔬汁计划，不是单纯的迅速减重，而是通过轻断食对身体代谢的调理，使身体获得焕然一新的面貌，不仅变得苗条，更有美颜美肤，消除疲劳的神奇功效，获得巨大的健康汇报。

代餐果蔬汁——超级饱腹

食材：1个牛油果、1个猕猴桃、1把燕麦、250g牛奶

如果你属于吃饭不知道量，而且控制不了饮食的人群，那么这款饱腹感的果蔬汁是你的必选，牛油果和燕麦是最好的选择。

轻体排毒汁

食材：半根黄瓜、1根西芹、半个苹果、1把羽甘蓝、半个柠檬

这是超模最喜欢喝的，不过一般中国胃是有些不习惯。

能量补充型果蔬汁

食材：1根香蕉、1个青苹果、20g菠菜、50g生菜、半个柠檬、150g水

这款果蔬汁含有超丰富的维他命，所以是补充维他命的好选择，外出聚餐别人呢喝饮料，你喝蔬果汁，胖的人绝对是别人。

你还知道果蔬汁如何搭配更好，可以留言哦！

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