夏天泡脚和冬天大不相同（一起来个养生泡脚吧）

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一手保温杯，

一手生发剂，

在养生这条路上，

不少年轻人已经冲到第一梯队去了！

作为新时代的养生青年，

泡脚这种有益身心健康的活动，

当然要安排起来了，

不过泡脚的讲究，

你真的不要了解一下吗？

难道不是冬天才泡脚？？

这个问题，说来话长~

夏秋季仍有“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

很多人误以为泡脚是冬天的事情，夏秋季，不适合用热水泡脚，用凉水洗脚比较凉快，或者干脆把脚放在冷水龙头下冲，感觉既舒服又方便。其实，脚部受凉会导致身体器官不适，时间久了会出现很多问题。

夏秋高温多雨，人们常吃冷食，吹空调，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，脾虚则越助长湿邪入侵。湿气容易阻滞在脾胃，脾胃受寒，人容易出现精神不振、胃口不佳等症状。

人脚上有足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经），又是足部的起止点，跟全身所有的经络都有紧密联系。因此夏秋泡脚有其独到的好处，可疏通经络，健脾去湿，热水泡脚还可以改善睡眠、增强免疫力、调整肝脏功能。

加盐加姜，真的不是炖猪蹄吗？

咳咳严肃点，其实泡脚加点料，效果能double哦~

1、食盐，食盐具有清火，凉血，解毒的功效。

2、白醋，白醋可以散瘀，益血，消肿，散邪发汗。

3、生姜，生姜可发表，散寒，泡脚时加入可治感冒风寒，益脾胃。

想怎么泡怎么泡？还真不是

泡脚的好处虽然多，但还是有很多要注意的事项。

1、夏秋泡脚与冬天不同，不需要温度过热，泡脚也并不是越烫越好，水温在40-45℃，比人体温度稍微高一点即可。时间不需要像冬季泡脚那么长，15到20分钟即可，时间长水凉了后，湿气会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

2、泡脚的时间也有讲究，一般在晚上9点左右，在此时进行泡脚，可以帮助增加身体的热量、扩张血管、促进循环、滋养肝肾，同时有助于提高睡眠质量。

3、在泡脚的时候或者在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其它活动，最好是隔一会就入睡。如果你一定要熬夜，最好也在9点钟泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适。

4、心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

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