不吃晚饭是养生 除了体重下降（身体还会承受3个变化）

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如今现在随着社会不断的发展，每一个人的思想都转变了不少，注重养生和保健的人可以说得上是越来越多了，俗话说病从口入在饮食方面，坚决不吃一些不健康的食物。

食物的数量可以说得上是应该严格控制的，一次性不要吃得太多，身体稍微出现发胖的趋势就应该出现一些减肥的计划，不然的话你的身体很容易出现走样。

健康养生固然是好事，可是有一些人什么都没有，即便是心态很对，但是多半都会进入了一些养生的误区，甚至在饮食方面还会出现钻牛角尖的情况。他们通常都会一味地追求减轻体重，还会出现不吃晚饭的情况，他们觉得这是一种养生的表现。

不吃晚饭这种饮食的方式对身体是的确不好的，表面上看我们的体重在短时间内可能会快速的降下来，可是身体却遭受了伤害，那么经常不吃晚饭的人，最后身体会出现什么问题呢？

体重降低：

长期不吃晚饭，最明显的就是体重会快速的瘦下来，就能够很好的达到减肥的目的，因为不吃晚饭一天当中所摄入的营养热量脂肪，总体来讲都是一个降低的趋势，我们的身体得不到相应的热量需求稳定，将会消耗身体的糖分，慢慢的消耗，体内的蛋白质和脂肪。

使我们的体重在短时间内下降。但是大家通常都会为这样的短暂体重下降感到非常的欣慰，单纯靠节食方法，降下体重多半都是水分，所消耗的水分当中脂肪只是赞了，微乎其微的概率。

肠胃功能受损：

一日三餐可以说得上是最传统的饮食规律了，之所以会这样，是通常和我们的肠胃功能以及消化系统时间来进行规划的，对于那些长期不吃晚饭的人来说，肠胃功能肯定会受到损伤，肠胃多半都属于空腹的状态，产生大量的饥饿感，不停的分泌出胃酸，时间一长就会损害我们的肠胃粘膜，造成胃溃疡，胃炎的疾病发生。

内分泌紊乱：

对于那些经常不吃晚饭的人，内分泌可能会出现紊乱，这样的话就会经常不吃晚饭，导致身体的元素摄取的不足，蛋白质和维生素也会严重的缺乏，进而出现身体机能的代谢功能缓慢，内分泌出现紊乱，还会出现长痘痘皮肤，黯淡无光。

容易反弹：

长期不吃晚饭，体重容易反弹，甚至变得更胖。偶尔饿一两顿可能不觉得有什么，可长期不吃晚饭，就会感觉异常的饥饿，很想吃东西。等到吃饭的时候，就会饥不择食，大口的进食，反而吃得更多了，体重反而上来了。

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