不吃晚饭是养生 或许除了体重下降（身体还会承受3个变化）

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小编最近发现，越来越多的人开始注重养生了，甚至每个人都有一套自己的养生理念。比如，每天喝红枣枸杞水，又或者每日早睡，还有不吃晚饭。前两者对养生确实有一定的帮助，但不吃晚饭真的对身体好吗？今日就围绕这个话题来聊一聊小编的看法：不吃晚饭是养生？或许除了体重下降，身体还会承受3个变化！

大家能有养生的心态是对的，但有些人出现了一个误区，以为降低体重就是养生。甚至出现了不吃晚饭的情况。但不吃晚饭对身体的确是不好的，虽然表面上我们的体重在短时间内下降了，但身体却遭受了伤害。那么经常不吃晚饭的人，最后身体会出现什么问题呢？

体重降低

经常不吃晚饭，最明显得效果就是让我们的体重快速瘦下来，可以达到很好的减肥效果。我们减少了一餐，也就是无形中减少摄入脂肪和热量。身体没有可以消耗的热量时，会通过消耗体内储存的脂肪来维持机体平衡。使我们的体重在短时间内下降，但其实我们降下去的不过是体内的水分，真正能减掉脂肪的概率微乎其微。

肠胃功能受损

一日三餐是从古至今所延续的饮食规律，它是根据我们的肠胃功能以及消化系统时间来进行规划的。如果长期不吃晚饭，在我们肠胃需要食物来蠕动的时候，会产生的大量饥饿感使其不停的分泌出胃酸。时间一长就会损害我们的肠胃黏膜，造成胃溃疡、胃炎等疾病。不吃晚饭身体承受的这个变化，你想到了吗？

内分泌紊乱

经常不吃晚饭会导致我们身体的营养元素摄入不足，蛋白质和维生素也会严重缺乏，进而出现身体机能代谢功能的缓慢，造成内分泌紊乱，还会出现长痘痘、导致皮肤黯淡无光。因此经常不吃晚饭的人，会造成内分泌紊乱。

容易反弹

经常不吃晚饭，可能短时间里，我们的体重有所下降。但人总有坚持不了时候，此时饥饿会使你的胃口大开，并且饥不择食。反而比平常吃的更多了，原本下降的体重，就会反弹上来了，甚至会变得更胖。经常不吃晚饭，身体这个变化你记住了吗？

看到这里，大家还觉得不吃晚饭是养生吗？虽然体重看着是降了，却也让我们的身体承担了以上这3个变化。所以若大家想要养生，还是从其他方面入手吧。好了，今日小编的分享就到这里了。最后别忘记给小编点赞、点关注哦！

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