新手爸妈必看：宝宝的一日三餐这样吃（才更健康）

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众所周知，宝宝在婴儿阶段的适合，母乳是宝宝最理想的食物，但随着宝宝一天天长大，一日三餐的辅食就很让人头疼了， 怎样吃才更有营养更健康呢？

早上：豆腐脑，小包子，烂粥（大米绿豆粥、小米粥、渣粥、猪肝粥等等），珍珠汤，面条（鸡蛋面、西红柿紫菜面、黄瓜面、菠菜面等等）可以任意搭配任意选择。

中午：米饭，粥，汤，炒菜（宝宝可以咀嚼的，少放味精）。晚上：粥、汤、馒头（米饭不好消化，尽量不要在晚上的时候喂宝宝），炒菜。

同时可以在餐后给宝宝吃些水果小点心之类的，当然不能一吃完饭就给他吃，那样宝宝的吃饭就没有规律了

需要注意的是，早餐中的水果量不宜大，最好以新鲜蔬菜来代替水果。早餐的热能分配占全天总量的20%～25%。早餐的食物加工，以容易消化又能刺激孩子的食欲为上乘。

孩子的健康成长关乎到家庭的快乐和幸福，健康聪明的孩子们都是祖国的未来，更加需要家长的悉心照料。作为孩子的监护人，家长们可要多多学习相关知识，给孩子们创造美好的就餐体验。

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