男性40岁以后 身体好不好（看看舌头就知道）

虽然在大多数人的印象中，男性是强壮的代表，但在健康面前，男性却是“弱势群体”，尤其是人到中年，生活与家庭的双重压力下，让本就处在身体衰退期的男性身体更加的“脆弱”，疾病往往也会在这个时间找上门来。

我国古典医药学中曾记载过“内外杂症，亦无一不呈其形，着其色于舌”也就是说身体的健康状况可以从舌头上看出来，今天就和大家说说关于男性健康自测，男性如何通过舌象来判断身体健康状况。

正常的舌苔状况为：舌体柔润、舌质淡红、舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔、此谓“舌淡红,苔薄白”。如果舌头出现以下几种情况，那么你要当心了！

1、舌头震颤

男性朋友不妨试着做一下吐舌头的动作，如果舌头出现颤动的情况，可能是精神紧张、体力衰退的征兆。

2、舌头颜色发紫

舌头发紫说明体内毒素沉积太多，当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。

3、舌边多齿痕

舌头胖嫩，舌边多齿痕说明身体虚、寒

4、舌苔黄腻厚

说明肠胃有积滞，消化道中腐败有机物过多，可能存在消化不良或肠胃炎等疾病

5、舌头活动不灵

说明脑血管出了问题，可能是脑血管疾病的征兆

6、舌头有裂纹

说明身体血少维生素B类或者患上了慢性舌炎

男性到了中年，身体各个机能都处在退化期，除了辨别自身健康状况，养生也成重要的事情，中年男性该如何养生呢？

中年男性养生谨记三“忌”三“注意”

三“忌”

1、忌欲

欲是祸的开端，很多事情都是由欲望而产生的，男人到了中年，就该放下一些欲望，只可有情，不可多欲，以免伤神损寿，影响健康。

2、忌忧

中年男性处在生活和家庭的双重压力之下，承担着过重的压力很容易导致忧郁过度，积郁成疾，因此，男性朋友们应该学会用正确的方法排解压力，可以多与亲朋好友交流，不要将压力藏于心中。

3、忌劳

中年男性处在事业的高峰期，很多人忙于工作、忙于应酬，容易积劳成疾。身体的承受能力有限，男性朋友应牢记，不要劳累过度。

三“注意”

1、注意运动

每天坚持至少30分钟的体育锻炼，不仅可以强健身体还可以缓解压力、延缓男性衰老。

2、注意饮食

中年过后脾胃及肠道消化能力减弱若，饮食上不可暴饮暴食，最好坚持八分饱，少吃油腻多吃蔬果与粗粮，拒绝高油脂类食品，防止“三高”。

3、注意健康

即便工作再忙，家庭压力再大也要注意身体健康状况，身体才是本钱。养成每年体检的好习惯，建立自己的健康档案，将自己的身体健康牢牢把握在手中，才能将幸福把握在手中！

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