祛病健身延年益寿太极功（都有哪些特点）

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太极功是马礼堂老师整理创编的一套功法。他在研究太极拳、形意挙、八卦掌等内家拳的基础上，并根据中医、太极原理的临床实践经验，总结武术、气功之精华，加上自己的体会创编了这套行之有效、祛病健身、延年益寿之功法。这种功法经多年实践证明，能对神经、心血管、呼吸及消化等系统产生良好的影响，从而达到健身强脑，修残补缺，扶正祛邪之实效。

太极功的特点有以下几个方面：

（1）体现动静兼修。形体动而头脑静，无极的静而生太极的动，动中求静、精一执中、精神内守，使大脑皮层得到抑制性的保护。

（2）渗透“人与天地相合”的理论。用踵息法饮地阴领气上升，吸天阳沉气下降，以天地之精气补养人的气血。

（3）运用五运六气，经络论和阴阳五行转化的原理，要求做到以意领气，以气引形，意气相随。根据十二正经奇经八脉之走向，随动作的阴用虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导流，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。

（4）要求呼吸和动作紧密配合。以呼吸结合动作导引之术，吸引，呼发、气为元帅，手足为兵丁，气尽而式成。即以气支配动作。呼吸由快而慢。深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，致中和参天地之化育、守宁静而气血流通。无论任何招式，都与呼吸配合，一动无有不动，“一以贯之“。从而收到整体治疗强身之实效，扶正祛邪的目的。陶治性情，坦荡胸，消除块垒，使浩然之气常存，溢于面则色润神丰，盎于背则躯干健壮，施于四肢动作敏捷。而不是计较于形式招数之间。

（5）动作要纯任自然。但是，手、眼、身、法、步五个关要一丝不苟，一气呵成，勿使中断。要柔和缓慢，气贯四梢（人的血肉筋骨末端叫做梢，毛发为血之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，指甲为筋之梢。另有一说、四梢为四肢之梢节）。虚实转化，阴阳变幻，上虚下实、刚柔相济，柔中寓刚，使中和之气发而至刚，达到无坚不摧之境地。要做到内三合（心与意、意与气、气与カ），外三合（手与足、肘与膝、肩与胯），诚于中，形于外，以达到内外兼修，完整如一之目的。

（6）择取太吸拳、形意拳中简而易学、动作姿势与呼吸能配合的几个式子，让它为气功服务。这种有节奏的活动，能健身强脑，修残补缺，收效较快，真正体现了炼精化气，炼气化神，炼神还虚之精微理论。

真气循行于经络隧道之中，通过肢体活动、姿势导引，可以改变血流量，促进新陈代谢，能使全身各个器官极细微的毛细血管，都得到扩张与通调，组织细胞就会发生变化更新。淤者通，结者解，木者活，硬者柔，意乱者安，心烦者静，融太极行意于一炉而出新，式子便于推广普及。

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