他是“肠道保护伞” 每三五吃一次（清肠养胃 5元一斤）

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对于肠胃炎患者，不仅要吃药，还要注意饮食。如果你不小心，肠子就会开始抗议。我们家都有胃肠炎，我们都是重口味的爱好者，喜欢甜腻腻的油炸红油赤酱，但我们不能吃清淡无味的东西。只能边吃边吃。经过几天的研究，我终于研制出一种不需要控制饮食就能调味的食物！是“肠道保护伞”，每三五吃一次，清肠养胃，5元一斤！山药中的淀粉酶等物质有利于肠、脾、胃的消化吸收，我做的紫薯山药粥既美味又营养！让我们一起做吧！

紫薯山药粥

ByVitamix维he密斯

混合配料：

紫薯80克，铁棒山药80克，水300克，糖5-10克

烹饪步骤：

1、将准备好和紫薯所需的所有配料蒸煮后切块，去皮山药应去皮

2、将所有原料按紫薯顺序放入搅拌杯中，然后盖上盖子

3、打开机器开关，将速度从1逐渐增加到10，搅拌1分钟左右直到光滑

4、成品完成，可以放置芝麻

5、完成

烹饪技巧：

1、山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，有利于脾胃的消化吸收。无论脾阳虚或胃阴不足，都可以食用。临床上常与胃肠饮合用，治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力泄泻。2山药含有皂甙、黏液、润滑、润泽等功能，有利于肺气，滋补肺阴，治疗肺虚痰嗽咳嗽。三，山药含有黏液蛋白，有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好饮食。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

你知道怎样调节胃吗？

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